Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт boneless хурганы кредит, хүрэн, хатсан
- 2 teaspoons давс
- 1/4 халбага чинжүү
- 2 аяга ус
- 1 жижиг булан навч
- 2 дунд лууван, хальсалж, 1/2-инчийн зүсмэл зүсмэлийг тайрч авна
- 2 жижиг сонгино, нимгэн хэрчсэн
- 4 дунд төмс, хальсалж, дөрөвдүгээрт
- 1/4 аяга түргэн хоолны дэглэм (заавал биш - тэмдэглэлийг үзнэ үү)
- 10 унц хөлдөөсөн вандуй
Үүнийг хэрхэн хийх
Давс , чинжүү нь browned хурганы шоо услалт. Ус, булан навч, лууван, сонгино, төмс , тако зэрэг хурганы хурууг байрлуул. Хамгаалж, 10-аас 12 цагийн турш бага зэрэг хоол хийж, сүүлийн цагийн турш вандуй нэмнэ.
Тэмдэглэл: Хэрэв та өтгөн сумс хэрэглэхийг хүсэхгүй бол та улаан лоолийг орхино.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 404 |
| Нийт өөх | 22 гр |
| Ханасан өөх тос | 9 гр |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 106 мг |
| Натри | 686 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 31 гр |