Deemer Patudi гэдэг нь гадил жимсний навчит уурын өндөгийг хэлнэ. Патуди буюу патури гэдэг үг нь гадил жимсний навчаар хучигдсан өтгөн гичий жанчдад загас, загас, ногоо, өндөг бэлтгэх хэв маягт хамаардаг.
Баруун Бенгалаас энэ анхилуун таваг нь мужийн гарын үдшийн найрлагатай гич юм. Хачирхалтай нь түүнийг "хэтэрхий хатуугаар хооллож" сагсанд тавь. Та Deemer Patudi-д дуртай бөгөөд үүнийг хийхэд маш хялбар байдаг. Нөхөр маань бага насны хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг тул би үүнийг яаж хооллохыг надад зааж өгсөн юм. Одоо яаж хийхээ мэдэж байгаа ч би түүнийг очиж хоол хийхийг түүнээс хүсч байна. Яагаад гэвэл хэн ч хоол хийх нь Мумтай харьцуулшгүй юм!
Гадил навчийг Энэтхэгийн хүнсний дэлгүүрээс олж болно. Тэднийг нөөцөлж авдаггүй хүмүүс хэдийгээр тэдэнд ирэхийг хүсч байгаа бол танд үүнийг захиалахдаа баяртай байх болно. Миний жорыг уураар жигнэх уламжлалт аргыг харуулж байгаа ч та шарсан махныхаа боодол дээр хоол хийж өгч болно. Энэ нь энгийн чанасан будаагаар сайнаар явдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 6 хатуу чанасан
- өндөгийг хальсалж, хэсэгчлэн хэсэгчлэн салгаж авдаг
- 3/4 аяга шинэхэн сараалжтай наргил мод
- 2 tsp халуун гичийн оо
- 2 шинэхэн ногоон навчинцар ангаргана
- 1/2 tsp
- элсэн чихэр
- амт нь давс
- 1 гич гичийн тос
- гадил жимсний навч орно
Үүнийг хэрхэн хийх
- Кокос, гич ба ногоон чинжүүг хүнсний процессор болгон тавь. Дараа нь том оо руу хийнэ. Зуурмагийг хийхэд туслахын тулд маш бага ус нэмнэ.
- Үүнийг хийсний дараа гитрон тос, давс, элсэн чихэр нэмнэ. Бүх найрлага холилдон холилдоно.
- Энэ зуурмагийг сайтар нэмж, сайн хучлагатай болгоно.
- Гадаргууг норгоод хатаагаад тэгш гадаргуу дээр тавина. Хавтасны навчны төвөөс хавиргыг хайчилж авч хая. Одоо навчийг тал бүр дээр 8 "квадрат болгоорой.
- Боодог болгохын тулд бүхэлд нь хальс, гоймонгийн гичийн холимог ургамлын хольц, гадил жимсний навчны хэсэг дээр байрлуулна. Эдүгээ өндөгийг сайтар хольж, хольцыг холихын тулд сайтар цэвэрлэнэ. Гал тогооны мөр, эсвэл талх нарийн боовны хормойд аюулгүй бэхэл. Бүх өндөгийг хүртэл хэрэглээрэй.
- Одоо богинохон өндөгийг том хүнсний уурын усан онгоцонд (Азийн дэлгүүрээс худалдаж авна гэх мэт) 15 минутын турш ууршуул.
- Боодол савыг цэвэрлэж , энгийн чанасан Башмати цагаан будаагаар уламжлалт Бенгалийн хоол эсвэл халуунаар хийсэн Parathas нь арай өөр өөр зориулалтаар ашигла .
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 329 |
| Нийт өөх | 18 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 417 мг |
| Натри | 484 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 17 гр |