Энэхүү гурилан шарсан tilapia нь түргэн бөгөөд хялбархан бэлтгэх бөгөөд ойролцоогоор 15 минутын турш хөнгөн, амттай филетэй махыг жигнэх боломжтой. Цөцгийн тос амтлагчтай хөнгөн зууштай tilapia нь төгс амттай. Шинэхэн dill болон яншуйд хамгийн сайн нь юм, гэхдээ та халбагаар, эсвэл хоёр хатаасан dill орлуулж болно.
Шарж төмс нь тилафантай хамт хооллох, эсвэл цагаан будаа, ногооны талх, салаттай хоол хийхэд тохиромжтой.
Нэг зуугаад гурилан гурилыг тараана.
Юу хэрэгтэй байна
- 6-8 филе tilapia (тус бүр 4 унц)
- Амт нь давс, чинжүү
- 1/2 аяга цөцгийн тос
- 1/3 аяга майонезаас
- 2 халбага сонгино (улаан, нилээд жижиглэсэн)
- 1 халбага dill (цэвэр, нилээд жижиглэсэн)
- 2 teaspoons яншуй (жижиглэсэн)
- 1 халбага нимбэгний шүүс (
- шинэ )
Үүнийг хэрхэн хийх
Дулааны зуух 350 болтугай.
Тослогыг нэг давхаргад барихад хангалттай том 13x9 инчийн жигнэмэг эсвэл жигнэх таваг.
Талх тавган дээр tilapia филеанг байрлуул. давс, чинжүү нь цацаж.
Нэг аяга нь цөцгий, майонез, сонгино, dill, яншуй, нимбэгний шүүсийг нэгтгэнэ. загасны филетэй дээр жигд холилоо тархах.
12-15 минутын турш жигнэх, эсвэл загасны мах бэлтгэх, үйрмэгээр амархан угааж байлгана.
Шинжээчийн зөвлөмжүүд
Загаслаг үнэрийг хамгийн бага байлгахын тулд 15 минутын турш цөцгийн тосоор дүүргэж, эсвэл сүү, нимбэгний шүүсийг хольсон бол аяга сүүтэй нимбэгний шүүс 1 халбага. Бага зэрэг нимбэгний шүүс эсвэл шохойн шүүстэй загасыг арилгаж болно.
Хэрэв та загасыг нэн даруй үйлчлэхгүй бол урьдчилан халаасан 200 F зууханд дулаацуулаарай.
Уншигчийн сэтгэгдэл
"Миний нөхөр надад хэлсэнчлэн, гартаа хүрсэн, хамгийн сайн үйлчилж байсан загасны хоол (хэдэн арван хэдэн арван хэдэн удаа үйлчилсэн), өнгөрсөн долоо хоногт гурван удаа гурван удаа хийсэн. Сонгины нухаш, амтат нух нь амтат үнэр юм. AB
"Би үүнийг" t "руу чиглүүлсэн бөгөөд төгс болсон! Нөхөр бид хоёр үүнийг дахин хийх болно!"
"Би загасыг ихэвчлэн үзэн яддаг ч энэ нь гайхалтай байсан, улаан сонгино, цөцгий, яншуй нь жор бэлтгэгч болгоход ихээхэн нэмэр болсон юм" гэжээ. LD
"Би гэр бүлдээ энэ жорыг бэлдэж өгсөн, нөхөр, 2 хүүхэд (9 жил, 6 жил) хайртай, амттан, Тилафи бол гайхалтай загас биш загас юм." Жонна
Та мөн адил дуртай