Хэрвээ та бүхэн байцаа, тоо томшгүй олон тооны лууваныг хэрчиж, хэрчиж буй ногооны уут худалдаж аваарай.
Юу хэрэгтэй байна
- ½ аяга өөхгүй майонезаас
- Айрга 2 tbsp
- цуу
- 1 tsp
- Дион гич
- 2 tsp
- элсэн чихэр (эсвэл сахар орлуулагч)
- 1/4 сүүн бүтээгдэхүүн
- 1-ээс 16 унци, бэлэн болсон хэрчсэн багана холимог
Үүнийг хэрхэн хийх
- Жижиг аяганд майонез, цууны цуу, гич, элсэн чихэр, селөдеррийн үрийг хамт хутгаж хийнэ.
- Хоосон coleslaw хольц том аяга руу холино. Дээд талын хувцас өмсөх ба шидэх.
- Хэрэв та бага зэрэг нимгэх шаардлагатай бол уухгүй, эсвэл хоёр бускат сүү нэмнэ.
- Үйлчлэхэд бэлэн болтол хөргөг.
Үйлчилгээнд: 48 калори, өөх тос 7 калори, нийт өөх 0.8 г, (0га суугаад), холестрол 3мг, натрийн 194 мг, нүүрс ус 9.2г, шилэн 1.7g, уураг 1.1g
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 377 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 165 мг |
| Нүүрс ус | 33 гр |
| Эмийн Fiber | 20 г |
| Уураг | 31 гр |