Тарвас гэдэг нь Африкт гарал үүсэлтэй байж магадгүй ургамлын хагасыг (зарим нь Kalahari цөл) хэдэн мянган жилийн өмнө амьдарч байсан эртний хагас үр жимс юм. Энэ нь 5,000 настай Египетийн евроглёзоор дүрсэлсэн бөгөөд үхсэн хүмүүстэй хамт үхсэний дараа амьдардаг байсан. Тарвас нь хулуу, Скрас, өргөст хэмхтэй холбоотой бөгөөд бүрэн идэштэнтэй байдаг. Үрэвслийн эсрэг шим тэжээлийн бодисоор баялаг, 90 гаруй хувь нь устай, элбэг электролит агуулдаг тул халуун цаг агаарт маш ихээр чийгшдэг.
Тарвас нь ликопенээр баялаг байдаг (улаан лоольтой харьцуулахад moreso), lutein, витамин С, бета-каротин. Хэрэв та үүнийг олж чадвал ашигт малтмалд агуулагддаг хар тарианы хар тариа сонгож, уураг, цайр, селен агуулдаг. Тарвас нь хорт ачаалалтай элэг, бөөрийг багасгах, манай системээс хог хаягдлыг зайлуулах, хэт халуун цаг агаар эсвэл хэт халах биеийг хөргөхөд тусалдаг.
Дараах жорууд нь гайхамшигтай "ногоотой" идэхийн тулд янз бүрийн аргыг санал болгож байна.
01 - 09
Тарвасын боржин мөс
Getty Images Тарвасын боржин мөсийг энэ энгийн жор нь амттай амттан юм. Түүнчлэн та хүүхдэд зориулсан бяцхан жүржийг хөлдөөж болох бөгөөд энэ нь чихэрлэг амттай хөлдөөсөн амтат амттай сонголтыг хийдэг.
09 сарын 02
Тарвас, шохойтой тарвас нь шөлТарвас ч амьдрал. Тарвасын smoothie нь шуурхай, хялбар, түүхий жор нь lycopene, бета-каротин агуулсан баялаг, үрэвслийн эсрэг хоргүйжүүлэх үйлчилгээ юм. Ашигтай эрдэс баялаг бөгөөд цайрын болон селени агуулдаг хар тармуурыг сонгох нь зүйтэй. Хэд хэдэн хоногийн турш "шийгуа хоол идэх" нь хорт ачаалалтай элэг, бөөрийг багасгаж, бидний биеэс хаягддаг. Энэ нь хэт халсан биеийг эсвэл хэт халуун цаг агаарт хөргөх юм. Гүргэмний нэмэлт нь хүчтэй антиоксидант болон цус цэвэрлэгчтэй.
03 - 09
Тарвас баллон шөл
Getty Images Тарвас балейли smoothie бол халуун үдшийн хувьд гайхалтай онгон коктейль юм. Залуу Тайландын Кокосын ус, шохой, яст мэлхийн үндэс, шийгуа зэрэг нь хэт давстай ундаа уухад тохиромжтой. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтэний ферментүүд, үрэвслийн эсрэг фитонутриентууд, элэгний тэжээлээр дүүрэн байдаг. Турмерик нь олон тооны эрүүл мэндийн нөхцөлийг эмчлэхийн тулд Аюрвед, уламжлалт анагаах ухаанд олон мянган жилийн турш хэрэглэж ирсэн. Энэ нь элэгийг бэхжүүлж, үе мөчний үрэвслийг дарангуйлдаг. Наргил модны ус нь электролит, их хэмжээгээр чийгшдэг. Тарвас нь lycopene, lutein, витамин С, бета-каротин агуулдаг.
04-р сарын 09
Melon Berry Smoothie
Jasmina Getty Images Энэ цангаагүй бөхөөх, амтат гуа жимсний амтат жүрж нь амтат усыг ууж, хоргүйжүүлэх ундаа бөгөөд шим тэжээлээр бүрэн дүүрэн тэжээл өгдөг. Жимс нь витамин С, манган, антиоксидант зэрэг баялагтай тул та энд буруу болохгүй. Зүгээр л таны жимсийг органик гэж мэдээрэй. Нэмэлт гаа нь хүчтэй антиоксидант, цус цэвэрлэгч юм. Энэ нь smoothie нь маш их халуун цаг уурын өглөөний цай юмуу эсвэл дасгалын дараах сэргээн босголтын ундаа юм. Альway шиг, хоол боловсруулахад нь туслахын тулд таны саалийн "chew" санаарай.
05-р сарын 09
Citrus Dressing ба Microgreens бүхий тарвасны тавиур
Getty Images Эдгээр гайхалтай, шүүслэг аяганууд нь зуны амттан идэх юм. Тэдгээр нь өнгөлөг, чийгшүүлж, хоол хийх шаардлагагүй, амт, бүтэц нь гайхалтай хослол юм. Тарвас "тавцан" нь улбар шар (эсвэл ruby бэрсүүт жүрж, эсвэл хан боргоцойны нимгэн зүсмэлийг), цитрусын шүүсээр дүүргэсэн микронцогоор шүршээд, нэмэлт онгон салхитай эсвэл чидуны тосоор дүүргэнэ. Температур нь өсөхөд (ялангуяа далайн эргийн амралтын өдрүүд байсан үед) эдгээр жижиг хазруудад дуртай.
06-р сарын 09
Өргөст хэмх, шохой болон халуун ногоотой гахайн хувцастай Тайландын загварын тарвасны салат
Getty Images Өргөст хэмх, шохой, халуун ногоотой цагаан гааны хувцастай Тайландын загварын тарвас салат нь зуны талх салат, зууш мэт сайхан үйлчилдэг зүүн өмнөд Азийн сүнслэг нөлөө бүхий хоол юм. Тарвасын салатууд нь энэхүү амттай, шүүслэг баясгаланг эдлэх сайхан боломж юм. Энэ нь амттай, исгэлэн, амттай, давслаг сайхан үнэртэй холилдохыг санал болгож байна. Жижиглэсэн самар нь өгөөмөр шүрших нь нэмэлт сонголт юм. Заримдаа би халуун хоолоор өглөөний цай эсвэл үдээс хойш зууш иддэг.
09-р сарын 07
Газар дундын тэнгисийн шийгуа ба Mint Салад
Getty Images Тарвас, гаа салат нь зуны талх салат эсвэл зууш мэт сайхан үйлчилдэг Газрын дундад тэнгисийн сүнслэг нөлөө бүхий хоол юм. Энэхүү салат нь Газар дундын тэнгисийн сав газрын сонгодог бөгөөд давс, тодосгогч, шохойгоороо давуу талтай. Хонины сүүний бяслагны үйрмэгийг нэмэх нь нэмэлт сонголт юм. Хувь хүний хувьд би энэ салатын энгийн энгийн дуртай боловч энэ нь Газрын дундад тэнгисийн амттай сайхан амт юм.
08-ийн 08
Mint Marinated Tumbler болон Golden Pineapple
Getty Images нь Photodisc Гаатай гашуун тарвас, алтан хан боргоцойны жан нь 3 ширхэг найрлагатай. Үүнд: шийгуа, боловсорсон, сайхан алтан хан боргоцой, 1 гаа. Үр дүн нь гайхамшигтай амтат үнэрийг зөвхөн дээд давхрага гэж тодорхойлж болно. Барих уу? Жимсний гаа мөн чанар нь жимс нэвтэрч байгаа эсэхийг шалгахын тулд жимс жимсгэнэ нь хэд хэдэн цагийн турш хутгана. Энэхүү амттан нь маш их чийгшүүлж, үрэвслийн эсрэг, хоол боловсруулах эрхтэй ба lycopene, Vitamin C, манганаар савдаг.
09-р сарын 09
Chakra Juice болон SmoothiesМэтт Уэкэмийн Getty Images кинонд тоглосон Чакра гэсэн үг нь санскритаар эртний хэлээр дугуй эсвэл шаврыг хэлдэг бөгөөд бидний биеийг сансар ертөнцийн энергитэй холбодог ээрэх усны хөврөлийг олж тогтоохын тулд эрчим хүчний анагаах ухаан, эрчим хүчний анатоми хэрэглэдэг. Чакра бүрт нойд гэж нэрлэгддэг эрчим хүчийг судлах олон тооны энерги судалж, гайхалтай гарын үсэг, чичиргээтэй байдаг. Дорнодод хамгийн өргөн хэрэглэгддэг чакра бол биеийн эргэн тойронд 7 чакра, 8-р чакра, энерги буюу цахилгаан соронзон орон юм.
Эрчим хүчний төвүүд бүр холбогдох эрхтэн, өнгө, элемент, сүнслэг сэдэв, эрдэнийн чулуу, хоол хүнс, бусад зүйлтэй. Хэдийгээр 5-элементийн онолтой ижил төстэй боловч чакра систем нь өөр өөр арга барилтай байдаг.
Зүгээр л хөгжилтэй байхын тулд 7 chakras-ийн өнгөт шүүсийг боловсруулсан. Эдгээр нь ургамлын хаант улсын санамсаргүй цугларалт биш, харин бүхэлд нь бүтээхэд хамтдаа нэгдэж болох найрлага биш юм. Тэд фитонутриентуудын солонгын спектрийг санал болгодог. Тарвас нь тэдний нэг юм. Enjoy!