Заримдаа энгийн шөл нь сэрүүн шөнө хамгийн дур булаам байдаг. Та тахианы мах, цацагт хяруулын шөлний тосыг илүү хялбар болгож чадахгүй.
Та энэ шөл нь гэр бүл, зочдод зориулсан эхний сургалт эсвэл сэндвичтэй жирийн хослолын нэг хэсэг болгон үйлчилдэг үү, энэ нь сайн сонголт бөгөөд хөнгөлөлтөд амархан байдаг.
Энэ жорыг Жан Андерсон, Элейн Ханна нарын "Шинэ Давхаргын хоол" номоос олж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1-quart тахиа буюу цацагт хяруулын шөл
- 1 аяга хүнд тос
- 1/4 халбага
- давс , эсвэл амсах болно
- 1/8 халбага цагаан
- чинжүү
- 1/8 халбага
- nutmeg буюу
- Mace
- 1 халбага татсан яншуй буюу
- chives
Үүнийг хэрхэн хийх
- Сармистай шөлийг авч, тосыг удаан холино.
- Амт, чинжүү, самартай давс нэмнэ.
- Хавтаст хийн хамгийн бага дулааныг 10 минутын турш тайвшруулна.
- Халуун, хүйтэн усаар үйлчилдэг, татсан яншуй дээр гардаг.
Өөрчлөлт
Амьдралын хувьд тахианы мах, цацагт хяруулын шексэн тос, цөцгийн тосны амтлагчийг хийж, хүнд тосыг нь хагас аяганд хийж, шөл нэмнэ. Күүк өтгөрч, жижиглэсэн, чанасан тахиа, цацагт хяруул, төмс, вандуй болон / эсвэл лууван хамт халуун ногоо холино.
Сэндвич Хосууд
Амралтаараа тахианы мах, цацагт хяруулын шөлийг амраахын тулд амраарай. Өдөр бүр оройн зоогийн ширээн дээр хоол идэх дуртай сэндвичээр энгийн, нарийн ширхэгт амттай.
Пестицидийн тахианы тогоо нь Италийн тохойг нэмдэг бол цацагт хяруулын шарсан бяслаг нь ая тухтай хоол болдог. Өмнөд бүсэд шарсан тахианы мах, пиццион бяслаг сэндвичийг шарсан төмсөөр хийсэн Францын талхаар хийж үзээрэй.
Мексикийн зарим дулааны хувьд chipotle, тахиа, ногооны салат, Monterey Jack бяслагийг пениний хамт тавьдаг. Эсвэл бүрдсэн ногооны талх, улаан лооль, гахайн мах, шанцайны зүсмэлүүд бүхий майонезийн талхыг сайн чанаж хийсэн.
Сонгодог клуб сэндвич зүссэн гахайн мах, улаан лооль, шанцайны ургамал, майонезаас цагаан талх дээр цацагт хяруулын зүсмэлүүд үргэлж тахианы мах, цацагт хяруулын шөлтэй тосоор дүүрэн байдаг. Та мөн цагаан, францийн талх дээр тахианы салат дээр буцааж угааж болно, эсвэл зөөлөн цагаан талх дээр шанцайны ургамал, давс, чинжүү, майонезаас бүх л, хүйтэн тахиа, эсвэл цацагт хяруулын сэндвичийг хамгийн энгийн байдлаар нь авч болно. Эдгээр сонгодог зүйлсийг brioche rolls, asiago bread, sourdough, франц, итали хэлээр талх болгон өөрчилснөөр эдгээрийг сонгодог.
Мэдээжийн хэрэг та цацагт хяруулын тахианы махыг солих эсвэл эдгээр сэндвичүүдийн аль нэгнийх нь талаар ярих болно.
Даршилсан ногоо, төмсний чипсийг нэмээд (хэрэв тэд сэндвичийг нөхөж байвал), амьдралын хамгийн энгийн зүйлүүд нь үргэлж хамгийн сайн байдаг гэдгийг санах болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 501 |
| Нийт өөх | 39 г |
| Ханасан өөх тос | 19 гр |
| Unsaturated Өөх | 12 гр |
| Холестерол | 172 мг |
| Натри | 262 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 35 гр |