10 давхрагад хэрхэн яаж эмчлэх вэ?

Өчигдөр үдэшлэг сайхан байсан, гэхдээ өнөөдөр та үүнийг мэдэрч, үнийг төлж байна. Таны уур уцаар дүүрэн байгаа бөгөөд таны хүссэн бүх зүйл бага зэрэг тайвширдаг. Хамгийн сайн эдгэрэлтийн эмчилгээ юу вэ?

Үнэндээ, таны асуудалд ид шидийн шийдэл байдаггүй бөгөөд "хоргодох дэглэм" -ийг та дэлгүүрээс авах боломжтой бол бараг үнэ цэнэгүй учраас мөнгө хэмнэх болно. Таны бие согтууруулах ундааны нөлөөг мэдэрч, дотор муухайрах, сулрах, толгой өвдөх нь хамгийн практик, эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхэд хүргэдэг.

Ингэснээр таны системийг сэргээх, усыг биед нөхөн сэргээх, шөнийн турш алдсан амин дэмүүдээ нөхөн сэргээх зэрэг аргууд орно.

Энэ өглөө өвдөлтийг даван туулж, урьдчилан сэргийлэх алхамууд байсан ч энэ нь хэтэрхий оройтсон байлаа. Дараагийн удаа та эдгээр заль мэхийг турших хэрэгтэй.

Одоо өвдөлтийг намдааж, хөл дээрээ буцаж очиход туслахын тулд хэдэн зүйлийг хийж болно. Харамсалтай нь, бүгдэд тохирсон эмчилгээ байхгүй тул бүгдийг өөр өөрөөр хийдэг. Учир нь та нарын хувьд юу хамгийн сайн болохыг олох хэрэгтэй болно. Та оролдож болох цөөн хэдэн оролдлого, жинхэнэ давчдах эдгэрэлтийг харцгаая.

1. Зарим унтах

Энэ үед таны амралт бол таны хамгийн сайн найз юм. Зүгээр л орондоо хэвтэх, унтахын тулд нэмэлт цаг эсвэл хоёр унтах нь дээр юм.

Хэрэв та гомдлоо үнэхээр муу бол ажилдаа дуудах эсвэл өнөө өглөө ямар ч үүрэг хариуцлага хүлээх хэрэгтэй болно.

Мэдээж бид хариуцлагагүй байхыг санал болгодоггүй, гэхдээ энэ бол өнгөрсөн шөнөө бодох хэрэгтэй байсан юм! Таны дуудах хэрэгтэй хэн ч гэсэн утсаараа маш муу сонсогдож магадгүй гэж бодож байна. (Өнгөрсөн шөнө тэдэнтэй уулзаагүй юм шиг санагдаж байна, тэгэхээр энэ бол маш муу санаа юм.)

2. Ус, шүүс уух

Ус бол өнөө өглөө уух ёстой эхний зүйл. Өнгөрсөн шөнө таны уусан согтууруулах ундаа таны биеийг усгүйжүүлж, илүү сайн мэдрэх хамгийн сайн арга зам бол түүнийг нөхөн сэргээх явдал юм.

Дараачийн хэдэн цагт сэрүүн байх үедээ шил барина. Усны хэтэрхий их хэмжээгээр ус уух нь танд илүү дордох аюултай тул хэт ихээр бүү хий. Удаан урсана, харин ус урсаж байгаарай.

Мөн та өөрийн биеийг жимс, ногооны шүүсээр дүүргэж болно. Устай усыг нэг нэгээр нь сольсноор усанд орохын тулд хийж болох хамгийн сайн зүйлсийн нэг нь юм. Шүүс шүүсийг шаардлагатай витаминаар өгдөг байхад усыг шингэн болгож байна.

Зөвлөгөө: Түргэн сонгохын тулд бага зэрэг нимбэгний шүүсийг халуун устай аяга дээр нэмнэ. Хэрэв энэ нь дотор муухайрахад тустай бол цагаан гаа нэмнэ. Энэ бол таны хийж чадах хамгийн хялбар, хамгийн үр дүнтэй сэргээх ундааны нэг юм.

Спортын ундаа гэж юу вэ? Зарим хүмүүс Gatorade болон спортын бусад ундаа уухыг хүсдэг ч энэ нь ус эсвэл шүүснээс илүү сайн ажилладаг гэсэн баталгаа алга. Хэрэв та хөргөгчинд байгаа бол энэ нь жүүсэд сайн сонголт байж болох боловч үүнийг найдваргүй.

3. Кофейноос зайлсхийх

Кофены сул аяга нь зүгээр байх болно, гэхдээ бүх савыг зөвхөн усаар дүүргэж, толгой өвдөх аюултай.

Энэ бол таны хүссэн зүйлийн эсрэг юм. Хэдийгээр сэрээ босоход татдаг ч энэ нь хамгийн сайн санаа биш юм.

Өөрөөр та чихэрлэг цай уух боломжтой. Элсэн чихэр, каффейн нь танд хэтэрхий их усгүй ч бага зэрэг нэмэгдэх болно. Ихэнх нь кофе, кофегоос илүү каффейнтэй байдаг ба шар айрагны аргаар кофейныг бууруулдаг . Цайны усаа буцалгаад бүү зөөлөн байгаарай. Эдгээр нь кофейн үнэ төлбөргүй биш боловч бага хэмжээтэй байдаг.

Хэрэв та өнөө өглөө кофейныг ууж байгаа бол каффейнжуулсан ундаа бүрт нэг аяга ус ууна. Энэ нь шингэн алдалтын гаж нөлөөг арилгах болно.

4. Зарим витамин авах

Таны бие яг одоо зарим витаминыг хэрэглэж болно. Хамгийн хялбар арга бол витамин С эрүүл тунгаар хэрэглэх жүржийн шүүсийг уух явдал юм.

Хэрэв та гэртээ олон төрлийн амин дэмээр хооллож байгаа бол түүнийгээ авах нь бас тохиромжтой цаг юм.

5. Ямар нэг зүйлийг ид

Хоол нь яг одоо хүсэж байгаа хамгийн сүүлчийн зүйл шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ энэ нь тусалж болох бөгөөд энэ нь танд өвчин зовлон учруулах зүйл байх албагүй юм. Эрдэс ба уургийн баялаг хоол хүнсийг идэх хэрэгтэй. Ямар нэг хачирхалтай зүйл, бүр талх, хэдэн жигнэмэг эсвэл жүжиг, эсвэл гадил жимсний нь ч туслах болно. Хэрвээ энэ нь үлддэг бол, жимс жимсгэнэ гэх мэт бага зэрэг илүү зүйлийг олж аваарай.

Ээж чинь өвчтэй байхдаа тахианы гоймон шөл өгч байсан уу? Үүнийг туршиж үзээрэй. Энэ нь уураг, эрдэс баялгийг агуулдаг ба та үргэлж л тайвшруулах шөлийг идэж болно.

Зарим хүн өлсгөлөн байхдаа түргэн хоолоор тангарагладаг. Хэрэв та бодлыг ходоодонд оруулж болох бол тослогтой бургер болон шарсан махыг гудамжаар чирэхийг хүсч болно.

6. Зарим дасгал хийх

Хүчирхэг байдал нь босч, босоход бэрхшээлтэй мэт санагдаж, хөдөлж чаддаг, гэхдээ үр ашиг багатай дасгалыг танд өгөх болно. Энэ бол ид шидийн эм биш ч таны бие, оюун ухааныг сэргээхэд тусалж чадна. Энэ нь бас бодисын солилцоогоо нэмэгдүүлж, хорт бодисын биеийг түргэн хурдасгах боломжтой.

Бас нэг хөлс ажиллах шаардлагагүй. Цэвэр агаарт богино алхах нь үнэхээр гайхалтай зүйл болдог. Хэрвээ таны гуйвуулга нь тийм ч сайн санаагүй түвшинд байгаа бол зүгээр л гадуур сууж, амьсгалахын тулд хэдэн минутыг өнгөрөөрэй. Бага зэрэг нарны гэрэл, сэвшээ салхи нь гайхамшигтай сэргээгдэх хүчийг агуулдаг.

7. Боломжтой бол өвчин тусахаас зайлсхий

Толгойгоо цохиж эхлэхэд та хүрч очих гэж оролдох нь түргэн шуурхай өвдөлт юм. Аспирин, Тиленол, ба ibuprofen зэрэг давтамж (OTC) бүтээгдэхүүнүүд нь таны системд согтууруулах ундаа хэрэглэснээр гаж нөлөө үзүүлдэг учраас энэ нь хамгийн сайн санаа биш юм.

Энэ нь яг одоо хийхийг хүссэн бүх зүйлээс эсрэгээр байна. Гэхдээ урт хугацааны эрүүл мэндийн хувьд энэ нь сайн зөвлөгөө юм. Согтууруулах ундааны хэрэглээтэй адил, аспирин нь цусны нимгэн бөгөөд хоёр нь үр дүнг эрчимжүүлдэг. Тиленол (эсвэл ацетаминофен) нь таны элэг, элбэнхэд илүү их хор хөнөөл учруулж болно.

Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг авах шаардлагатай гэж бодож байгаа бол маш бага тунг ууж, ацетаминофеноос зайлсхийх хэрэгтэй.

Өөр хувилбар байна уу? Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн байгалийн өвдөлт намдаах боломжтой нэг бол Tiger Balm. Энэ нь олон эмийн дэлгүүрүүдэд байдаг бөгөөд тэр жижигхэн, тунгалаг ваар нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Зүгээр л ариун сүм рүү чинь наагаад удахгүй тайвшрах болно.

8. Шүршүүр авах

Хэрэв та аль болох унтаж амжвал сэрүүн шүршүүрт ороорой. Энэ нь танд цэвэрлэж төдийгүй цэвэршсэн мэдрэмжийг сэргээх болно. Зарим хүмүүс хүйтэн, халуун усны хооронд шилжих дуртай боловч энэ нь цочрол таны системд бүр илүү их хохирол учруулж болох учраас үүнийг хэтэрхий ихээр авдаггүй.

9. Гэсэн хэдий ч цочролыг арилгана

Гэнэтийн шалтгаант дотор муухайралтаас болж та юу хийж чадах вэ? Alka-Seltzer эсвэл ижил төстэй оргилуун таблетыг шилэн аяганд үзээрэй. Хэрвээ гэртээ байхгүй бол 4 стакан гурилыг халбагаар натри хийж хутгаад ууна. (Нимбэгний шүүсийг задлахад тусална).

Ходоодны ходоодыг хөнгөвчлөх бас нэг арга бол цагаан гаа ордог ундаатай байх явдал юм. Цагаан гааны цай уух нь таны илүү сайн сонголтуудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч та цагаан гааны хүчил уухыг ч хүсч болно. Мөн та цагаан гаа, ханд, эсвэл хандмал хэрэглэж болно, эдгээрийн заримыг нь эмийн дэлгүүрээс олж болно.

Польшид даршилсан ундаа уух нь нийтлэг арга юм. Энэ нь олон хүн амтай хамт байдаг Зүүн Европын түгээмэл хоол хүнс юм. Польшийн "ид шидийн" гудамжны хоолны талаар агуу зүйлүүд архи уусны дараа яригдаж байсан бөгөөд энэ нь архины хайрын соёлоос үүдэлтэй гэж үздэг.

10. Нохойны үс

Уншсан виски танай орны дэргэдэх шилэнд хэвтэж байх үед "таныг тасхийсэн нохойн үс" гэж нэрлэх нь түгээмэл байдаг ч энэ нь зөвхөн түр зуурын тайвшралыг бий болгоно. Согтууруулах ундаагаар өвчилсөн архинд архи согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хамгийн сайн санаа биш юм. Учир нь энэ нь зөвхөн сэргээх хугацааг уртасгах болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнийг хийх гэж оролдвол үүнийг ухаалаг болго.

Оронд нь цуст Мариа үзээрэй. Таны цус шинэ архитай харьцахдаа хуучин архийг үл тоомсорлодог. Энэ хооронд улаан лоолийн шүүс болон бусад найрлага нь таны биеийг витаминаар дүүргэдэг. Хэрэв та өнгөрсөн шөнийн архины сүүлчийн согтууруулах ундаа хэрэглэсэн бол тахилчдаас гаралтай цуст Марияг онгон Мариа , эсвэл анхны цуст Мэрийн баазтай хамт яваарай. Тэдний хэн нь ч энэ аргыг хийх болно.

Хэрвээ та эдгээр найрлагад дутагдаж байгаа эсвэл энгийн, халуун ногоотой өглөө хүсвэл нохойныхоо үсийг оролдоорой. Жор нь жан, нимбэгний шүүс, халуун жан гэхээсээ арай илүү юм. Тиймээс энэ нь амархан бөгөөд буцааж хазах болно. Алдартай michelada нь яг л аргаар ажилладаг боловч шар айргаар хийдэг.

Одоо, хэрэв та ахлах сургуульд явахыг хүсч байвал, та байнгын цогцосыг холих боломжтой. Нэрээр нь авч үзвэл, эдгээр сонгодог ундаа удаан ууж байсан хүмүүсийг уухад удаан хугацаагаар ашигладаг байжээ. Гэсэн хэдий ч, тэд одоогийнхоос илүү ихийг шаарддаг тул цутгах ба уух сонголтуудын нэг нь илүү дээр байх болно.

Архины хэрэглээг архины аргаар эмчлэх нь тийм ч сайн санаа биш, гэхдээ үүнийг хийхдээ бага түлхүүрийг хадгалах хэрэгтэй. Нэг сайн хунтайж уухдаа анхаарлаа хандуулаад, дахин дахин бухлээр хусье. Ингэснээр та тайвширч, эцэст нь хийх болно.

Эсвэл ... Зүгээр л намайг оршуулаарай?

Ирландын ардын үлгэрт ярьснаар, үхсэн голын элсэн дээр хүзүүн дээрээ өвчтэй хүнийг булшлахыг оролдох нь эмчилгээний үр дүн юм. Энэ нь мэдээж гогцоо эмчилгээ биш гэдгийг харуулж байна, гэхдээ энэ нь өнөө өглөө нүүрэн дээр инээмсэглэж магадгүй зугаатай зүйл юм.

Бид чамайг орхих болно. Одоо гал тогооны өрөөнд очиж, дараа нь орондоо буцаж очдог.