Энэхүү амтат, хөгшин мөөгний шөл нь удаан агшаагчтай болгосон.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт цэвэр бүх мөөг
- 6 хоолны халбагын тос, эсвэл маргарин, хувааж
- 2 аяга лууван (нилээд жижиглэсэн)
- 2 аяга celery (нилээд жижиглэсэн)
- 1 аяга сонгино (нилээд жижиглэсэн)
- 1 сармис сармис (зөөлөн татсан)
- 2 лааз (тус бүр 10 1/2 унц) хураангуй үхрийн шөл
- 1-quart ус (4 аяга)
- 3 халбага улаан лоолийн оо
- 4 sprigs яншуй
- Селери 1 эсвэл 2 мөчрийн навчис үлддэг
- 1 булан навч
- 1/4 халбага давс
- 1/8 халбага хар чинжүү
- 3 хоолны халбагын хуурай серри
- Цөцгийн тосны хүүхэлдэй
Үүнийг хэрхэн хийх
- Мөөгний хагасыг нь хус. үлдсэн мөөгийг салган авч хаяна.
- Том саванд 4 халбага тос хайлуулна.
- Жижиглэсэн мөөг нэмнэ; 5 минутын урт
- Тогооч дээр тавь. Шөл, ус, улаан лоолийн зуурмаг, давс, хар чинжүүтэй бол холино.
- Хамтдаа яншуй, селөдерей навч, булангийн навчтай хамт мөр нэмээд нэмнэ.
- Хамгаалах, багадаа 8-10 цаг хоолонд (өндөр: 4-6 цаг).
- Тунгалаг, яншуй навчин, бин навч устгах.
- Холигч буюу хүнсний тээрэмд байгаа цэвэр шөл.
- Махны ургамал дээр үлдсэн цөцгийн тосыг хайлуулна.
- Хадсан зүсмэл мөөгийг нэмнэ; 5 минут байлгана.
- Сэрритай хамт шөлрөхдөө зүссэн мөөгийг нэмнэ.
- Дахиад хэл. Цөцгий навчтай хамт үйлчил.
Дэлгэрэнгүй жор
- Weasy's Төмс шөл
- Crockpot Темсний шөл
- Creamy Sweet Potato Soup
- Тосканий тариачин шөл
- Crockpot Сонгины шөл
- Уурын тогоо болон гоймонтой шөл
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 129 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 2 мг |
| Натри | 478 мг |
| Нүүрс ус | 16 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 5 гр |