Lemon Salmon Pasta нь гайхамшигтай жор юм. Энэ нь Baked Rice Pilaf дээр үйлчилнэ. Энэхүү хялбар жор нь хоолны халбаган дээр тогоочоор хооллодог.
Шинэ хулд загасаар хоол хийж байх үед бүх зүү ясыг зайлуулах хэрэгтэй. Эдгээр маш жижиг, нарийхан яс нь булангийн үйл явцаас зугтаж чаддаг. Хуруугаараа филетэй дээгүүр гүйж, ясыг мэдэрнэ. Самнасан туузыг гаргаж, хая.
Нимбэг, хулд, цөцгий, цөцгий, цөцгийн тос зэрэг хольцтой цөцгий нь хосолсон, хаврын цэцэг шиг. Жимсний салатаар үйлчил (энэ жороороо маш олон ногоо байдаг), зарим сонгины Scones эсвэл энгийн оройн хоол. Амттана, зайрмаг, tartlets нь зүгээр л зүйл юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1-1 / 2 аяга хөнгөн цөцгийтэй
- 1/2 аяга хагас ба хагас тос
- 2 teaspoons үрж жижиглэсэн нимбэгний хальс
- 1 халбага хатаасан ургамлын хошуу
- 1 (16 унци) багцыг mostaccioli эсвэл rotini pasta
- 2 халбага чидун тос
- 1 фунт хулдаар булан, арьсыг 1 куб болгосон
- 1 лааз, зайлж, хэрчсэн
- 1 улаан чинжүү чинжүү, жижиглэсэн
- 2 аяга чихрийн snap вандуй
- 3 халбага нимбэгний шүүс
- Амт нь давс, чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
Том хэмжээний усыг буцалгаад авчир. Давс нэмнэ.
2. Цөцгий, хагас ба хагас, нимбэгний хальс, дилий хогийн ургамлыг хослуулан сайтар холино. хойш тавьж.
3. Аль dente хүртэлх буцалсан усан дотор багцын зааврын дагуу пастаа хийнэ. ус зайлуулах, 1/2 аяга гоймон хоол хийх шингэн.
4. Үүний зэрэгцээ том иштэйд дунд зэргийн дулааныг оливын тос халааж, хулдмаа нэмнэ.
5. Дунд зэргийн халуунд халууцаж, хулдаасын өнгө гэрэлтэх хүртэл ойролцоогоор 4 минут.
6. Салмоныг ишнээс нь авч, хавтан дээр тавина.
7. Жигнэсэн ургамлын тосыг 1 минутын турш нэмнэ. Холимог чинжүү, вандуй нэмээд иштэй бол 3 минутын турш хоол хий.
Дулаан дунд зэргийн дулааныг багасгаж, чанасан, хатаасан гоймон, хулд, цөцгий / нимбэгний холимог, нимбэгний шүүс зэргийг нэмнэ. Гөлгөр соус үүсгэхийн тулд шаардлагатай гоймонгийн усыг нэмж, халаахын тулд зөөлөн хутгаж, сайтар холино. Яаралтай үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 655 |
| Нийт өөх | 27 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 9 гр |
| Холестерол | 92 мг |
| Натри | 133 мг |
| Нүүрс ус | 70 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 33 гр |