Шинэ далайн хоолоор эхэл
Салмон бол таны идэж чадах хамгийн эрүүл хоол юм. Энэ нь омега-3 тосны хүчлүүд, уураг, витамин, эрдэс бодисоор дүүрч байна. Энэ нь зүрхний өвчин, Альцхаймерууд үүсэх боломжийг бууруулахад тустай байж болох юм. Үнэн хэрэгтээ Америкийн Зүрхний Ассоциаци долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа тослог загас идэхийг зөвлөж байна.
Салмон нь бэлтгэхэд хялбар, олдоход хялбар, амттай байдаг. Салмон нь зөөлөн, амттай, гөлгөр, гоёмсог бүтэцтэй бөгөөд хүүхдүүд, насанд хүрэгчдэд дуртай байдаг.
Тариалан тарьсан хулд дахь бохирдуулагчдын талаархи зарим маргаан байдаг. Хулгайлсан хулд иддэг зарим тэжээлүүд илүү их бохирдож болох боловч зэрлэг хулд янз бүрийн хооллолт иддэг. Хэрэв та энэ талаар санаа зовж байгаа бол зэрлэг хулд загас олохыг хичээ. Органик хулданд зориулсан хүнсний хамтрагч талыг хар, эх үүсвэрийн талаар дэлгүүрээс асуу. Хэдийгээр та зөвхөн фермийн хулд загас олж чадвал хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зүрхний өвчлөлийг бууруулсан нь батлагдсан үр өгөөж нь бохирдуулагчаас үл мэдэгдэх эрсдлээс давсан гэдгийг хэлдэг.
Та эдгээр жоруудын аль нэгээр хулд загас филе эсвэл хулд steak ашиглаж болно. Хоол хийхэд илүү их цаг зарцуулахын тулд steaks нь филетэй илүү том байна. Сонгодог дүрмийг санаарай: загасны зузааныг инч тутамд 10 минут орчим тогооч хийнэ. Дансны тест нь: тунгалаг махан бие, салаа салаатай махыг хусаж , махыг нь дарах үед эргэлддэг. Зарим хүмүүс дунд болон дунд ховордож байхдаа хулд загасыг амталдаг. Гэхдээ би сайн хулсны хутгийг сайн болгосон.
Бие махбодийн аюулгүй байдлын асуудалд санаа зовж байна. Салмон steak эсвэл булангийн гаднах гадуур нь хатсан байхад дотор нь ариун байх ёстой. Хэрэв та дунд болон бага зэрэг хийж болгосон хулданд дуртай бол эдгээр жороор хоол хийх хугацааг богиносгоно.
Салмонд зориулж эдгээр жорыг үзээрэй. Мөн та хэрхэн Күүк Загас хэрхэн төгс төгөлдөр болгох талаар илүү ихийг сурах болно.
Өө, хоёр хулдаастай загасны мах эсвэл стейкийг хооллоорой. Тэд Сальмонтой адил Fettuccine , Salmon Tacos , Salmon Patties , эсвэл лаазалсан хулд загас зэрэг жороор амттай.
Salmon Fillet Recipes
- Glazed Salmon Fillets
Коктейлийн амтлагч, зөгийн бал, сармисны амтлагчийн энгийн хольц нь зарим нэг энгийн шарсан эсвэл салмон хулдаастай. Энэ сайхан жор маш амархан. - Салмон Спагетти Карбонара
Би долоо хоногийн турш хулд загас хийсэн үедээ энэ жороо болгох дуртай. Зүгээр л нэг нэмэлт булан юм уу хоёрыг хийж, энэ гайхалтай хоолонд хэрэглэнэ. - Авокадо сам хорхойтой Salmon Filet
Энэхүү гайхамшигтай жор маш өнгөлөг байдаг. Та Avocado Sauce дээр дуртай шинэ ногоогоо хэрэглэж болно. - Зөгийн гурилтай талхлагдсан Салмон
Энэхүү энгийн жор нь зөгийн бал гичний салатны орцыг нимбэгний шүүс, нишингэтэй хамт хэрэглэж байхдаа соустай адил норгодог. - Сармоз болон Диллинтай Салмон
Салмон пермиллот хоол хийх, эсвэл амтлагчаар тугалган цаасаар боож оруулдаг. - Caramelized сонгино болон луувантай Crockpot Salmon Filet
Чиний crockpot дахь хулд загасыг хоол хийх нь бас чийглэг махыг хангах баттай галын арга юм. Та хулд загасыг нэмэхээсээ өмнө цагийн ногооны ямар ч хослолыг хэдэн цагийн туршид хийж болно.
- Улбар шар амттай богино долгионы Salmon
Бичил долгионы зуух нь загасны хоол хийх гайхалтай арга юм. Энэ сайхан, амттай жор бол маш энгийн, гэхдээ компанид хангалттай. - Lemon Salmon Pasta
Цөцгий, нимбэг, гүзээлзгэнэ нь киллс хулд, тунгалаг, шинэхэн хүнсний ногоог бүрхсэн гөлгөр, өтгөн амтлагч юм. - Шаржигнуур дүүргэгч
Та энэ супер хялбар жороор дуртай дурын хослолыг ашиглаж болно. Хэрэв та хулд загасыг ашиглахаар сонговол 10-15 минутын турш хооллоорой. - Шавартай Салмон Fillets
Энэ жороор агнах шингэн нь нимбэг, сонгино, гоньдоор амттай байдаг боловч та ароматик, ургамлын ямар ч хослолыг ашиглаж болно. - Гибо шарсан Salmon Salad
Өнгө, амтаар дүүрч байгаа өөр нэг гоёмсог хоол! - Crockpot Хоолойн Salmon Steak
Энэ жорыг удаан агшаагчинд хулд steaks-ыг төгс үр дүнтэй ашиглах хэрэгтэй.
- Шарсан тахианы Salmon
Salmon steaks нь нимбэг, чидуны тос, нухаш, жүржийн хослолоор жаахан холилдож, дараа нь шүүслэг төгс төгөлдөр болгосон.