Хэрэв та сахаргүй амьдралын хэв маягийн шинэ зүйл бол амттан идэх нь таны таашаал авах гэж бодож байсан зүйл биш байж болох юм. Элсэн чихэргүй амьдралын хэв маягийг тогтвортой байлгах нь бүх төрлийн эмчилгээг зогсоох гэсэн үг биш юм. Хэрвээ та хүсвэл дуртай амтаа хэмнэх боломжтой гэртээ хийх хэрэгтэй.
Жимс бол шилэн эсийн сайн эх сурвалж бөгөөд жорыг амтлах бас нэгэн арга юм. Гэхдээ бидний зарим нь чихэрлэг амттай ч гэсэн чихрийн шижин хийлгэх хандлагатай байдаг . Элсэн чихрийн үнэ төлбөргүй хэрэглээ нь өдөрт хэрэглэж буй жимсийг хязгаарлаж, амтат хоол хийж өгнө.
Энэ жор нь дэлхийн аль алиных нь аз жаргалтай орчин юм. Энэ нь гадил жимсний амттай боловч нүүрстөрөгчийг их хэмжээгээр хадгалдаг амттай, амттай жимстэй холилддоггүй. Амтатыг нэмэлгүйгээр гадил жимсний амтыг нэмэгдүүлэхийн тулд гадилын ханд нэмдэг. Vanilla crème шингэн stevia нь гартаа маш сайн найрлагатай найрлагатай байдаг - энэ нь амтгүй махыг жигнэх нь хамгийн сайн арга юм. Үүнээс гадна Sweetleaf-д энэ жороор хэрэглэгддэг брэндүүд байдаггүй. ( Зөвлөмж : Та iherb.com дээр олон амт сортуудыг олж авч, YAJ035 хөнгөлөлтийн код ашиглан өөрийн захиалга дээр хадгалах боломжтой.)
Хэрэв та зүгээр л stevia-т дургүй бол, Эритритолоос бүрдсэн аяга -туш-элсэн чихрийн орлуулагч болох Confectioner's Swerve Sweetener-ийг үзээрэй. Энэ нь stevia, элсэн чихэрээс арай бага амттай байдаг ч таны амт нахиа үүнийг илүүд үздэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 халбага желатин
- 2 халбага ус
- 1/4 аяга нухсан гадил жимсний
- 2 аяга
- ricotta бяслаг
- 1 халбага гадил жимсний ханд
- 1-ээс 2 стакан ванилийн шингэн stevia
- Давс хавчих
- 1 аяга
- хүнд тосолгооны тос
- Нэмэлт: жижиглэсэн самарыг өнгөлгөөгөөр хийдэг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Жижиг саванд ус нэмж, дээр нь желатиныг цацна. Дулаанаа бага зэрэг халааж, желатин хүртэл байнга хутгана. Хөргөхийг зөвшөөрөх.
- Гадил, рикотта, ханд, стевия буюу чихрийн ангидын чихэрлэг амтыг сонгохдоо 1/2 аяга сахар, давстай тэнцэх холимогтой холь. Гөлгөр болтол холино. Амтлаг амтыг амталдаг.
- Холигч холигчийг сэлүүрт хавтанд шилжүүлнэ үү. Өтгөн өтгөн болтол тос болон ташуурыг түрхэнэ.
- Зөөлөн желатины уусмалыг аажмаар нэмж, минутын турш хутгана.
- Хоол, шил халбага, хөргөгчинд хэрэглэнэ.
- Хамгийн багадаа 1 цагийн турш хөргөөд, дараа нь үйлчилнэ. Нэмэлт жижиглэсэн самар, тэр ч байтугай pecans, эсвэл чихрийн үнэ төлбөргүй шоколадтай чипүүдтэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 125 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 26 мг |
| Натри | 102 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 8 гр |