Өндөг шарсан цагаан будаа энэ жорыг уншигчаар илгээдэг. 4 -5-т талх тавьдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 өндөг
- 2 teaspoons Азийн гүнжидийн тос
- 2 халбага ургамлын тос
- 3 аяга нь чанасан цагаан будаа (хоол хийхээсээ өмнө 200 г, 7 унци хуурай жинтэй)
- 100 гр / 4 унц хөлдөөсөн вандуй (гэсгээх)
- 4 хавар сонгино (ногоон сонгино), нилээд жижиглэсэн
- 100 гр / 4 унц нахиа
- 1-ээс 2 халбага цуу
- Газрын цагаан чинжүү, амсах болно
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Жижиг аягатай өндөг, гүнжидийн тосыг цохих хэрэгтэй.
2. Том хэмжээний хайруулын тавган дээр ургамлын тосыг халаана. Газрын тос гялалзаж, бараг тамхи татдаг бол цагаан будаа нэмээд 3-аас 4 минутын турш хутгана.
3. Сар, вандуй, сонгино, буурцагт нахиа нэмнэ. Зуурмагийг ойролцоогоор 3 минут орчим идэж, цагаан будааг байнга эргүүлж байгаарай.
4. Шар буурцаг болон чинжүүтэй улирал сайн хийж, дараа нь савны нэг тал руу түлхэнэ.
Хоолны нөгөө тал дээр зодуулсан өндөгийг хийнэ.
Шаазан савыг ашиглан өндөгний эргэн тойронд хутгана. Ингэснээр хутгана. Зуурмагаа дарж, үйлчил.
Күүкийн тэмдэглэл: Жижиглэсэн хиам эсвэл чанасан мах зэрэг нэмэлт зүйлсийг үнэгүй нэмэх хэрэгтэй.
Энэ жорыг "Mama Choo Cha" уншигчдад өгсөн.
Илүү их шарсан төмсний жор
Хятадын гол жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 532 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 42 мг |
| Натри | 126 мг |
| Нүүрс ус | 98 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 12 гр |