Crisps бол амтат ертөнцийн ер бусын амт юм. Царцаа нь царцдасгүй, дээр нь царцдас, ёроолд биш, гал тогооны өрөөнд хөнгөвчлөхийн тулд өөрсдийгөө тэжээх боломжтой. Энэхүү манго амттай жор нь цэвэрхэн манго, самар, шанцай, бусад орц найрлагыг хэрэглэдэг. Энэ амттан нь цагийг хэмнэх, хоол хийх эрчим хүч хэмнэхийн тулд бичил долгионы зууханд ашигладаг тохиромжтой хэрэгсэл юм. Хоолны жороор доошоо гүйлгэж илүү амттай амра жор авахын тулд, энэ гайхалтай жороор амьсгалж, амтыг нэмэгдүүлэхийн тулд зөвлөгөө, найрлага орлуулалтыг авах боломжтой.
Юу хэрэгтэй байна
- 5 аяга, хэрчсэн хальс, хальсалж, нимгэн хэрчсэн, эсвэл хэрчсэн манго, алимны холимог
- 1 1/2 teaspoons шанцай
- 1/4 халбага самар
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- 1/4 аяга зөөлрүүлсэн цөцгийн тос
- 1/2 аяга бор сахар, савласан
- 1/2 аяга гурил
Үүнийг хэрхэн хийх
- Шанцайны үрийг (хэрэв хэрэглэсэн бол алим) холино. Шанцай, самар, нимбэгний шүүс 1 халбага.
- Холимог холимог 10 мл-ээс 6-инчийн хэмжээтэй шилэн жигнэмэг хийж тавина.
- Сайн холилдсон тос, бор сахар зэргийг холино. Гурилаар хэрчиж, үлдсэн 1/2 халбага шанцай. Гүнсэнд холино.
- Бөөрөлзгөнө зүсмэл дээр жигд тарина. Өндөр хүчин чадалтай 9 цагт 11 минутын богино долгионы зууханд (1000 ватттай богино долгионы зууханд хийж, богино долгионы зуухнаас хамааран цагийг доошоо эсвэл доошоо тохируулж тохируулах) 5 минутын дараа хагас эргэлт хийнэ.
- Халуун, хүйтэн, дулаанаар үйлчилдэг, эсвэл бөөрөлзгөнө, эсвэл нэг удаа зайрмагны халбагаар үйлчил
Хоол хийх зөвлөмжүүд
Хэрвээ богино долгионы хэрэглэж байгаа нь танд хангалттай биш бол та энэ жорыг жигнэх боломжтой. Дээрх зааврыг дагана уу, урьдчилан халаах зууханд 350F-т 30-40 минутын турш халааж, тавагыг хоол хийх цагийг хагасаар эргүүлэх хэрэгтэй.
Орцны орлуулалт
Энэхүү жор нь зөвхөн манго, алимыг хэрэглэж болох жимс болгон өгдөг боловч та энэ товчлуурын гольфын төрлийн хоолыг хамгийн ихээр ашиглахын тулд янз бүрийн жимсний хослолыг ашиглаж болно. Энэ жороор нимбэгний шүүс, гүзээлзгэнэтэй алимны шохойн орлуулагчийг солино. Та мөн самар, эсвэл овъёосыг нэмж, жорыг илүү зохимжтой бүтэцтэй болгохыг оролдоорой. Та мөн хагас улаан лооль, хагас тоор жимсний амттай сайхан амтыг хэрэглэж болно. Боловсруулсан гадилын бананыг адил үр дүнтэй хэрэглээрэй. Та rhubarb-ийн гайхамшигтай манго амтыг тэнцвэржүүлж болох боловч, та rhubarb нь маш жижиг хэсгүүдэд шүүнэ хамтдаа амт амтлах болно.
Дэлгэрэнгүй Манго амттан жор
- Mango Cobbler
- Манго маффин
- Манго талх
- Манго бялуу
- Манго пудинг
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 174 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 12 мг |
| Натри | 146 мг |
| Нүүрс ус | 30 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |