Зүрх-эрүүл шим тэжээл ба бусад витамин, эрдэс баялаг ихтэй тул хулд загас идэх олон төрлийн ашиг тус байдаг. Салмоныг эдлэх шинэ арга замыг хүсч байна уу? Салмон загасны үнэртэй жорыг үзээрэй. Эдгээр нь амттай, харьцангуй хялбар байдаг бөгөөд эдгээр нь таны хоолонд хулд загас авах бас нэг арга юм.
Эдгээр хулсны баавгай нь шарсан хулдгийг иддэгтэй харьцуулахад зарим өөх тосыг агуулдаг. Гэхдээ хэрэв та тэдгээрийг бага зэрэг зохицуулж, идсэн бол энэ нь тэднийг идэхээс хамаагүй илүү эрүүл байдаг.
Өөрийнхөө бялуунаас хамгаалахын тулд жороор доор зөвлөмжийг үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 нь (15-1 / 2 унц) ягаан хулд
- 3 өндөг (тусдаа)
- 3 халбага гурил
- 1/2 халбага давс
- Dash чинжүү
- 1/2 халбага халбагын нунтаг
- 1 халбага татсан яншуй
- Хүнсний ногоо (хайруулын тос)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Салмоноос арьс, ясыг хутгана. (Энэхүү жор нь лаазалсан хулд загасыг ашигладаг.)
- Хөнгөн, өтгөрүүлсэн бол өндөгний шар буурцгийг Beat хийнэ. Дараа нь гурил, давс, чинжүү, сармисны нунтаг, яншуй, хулд дээр зоддог.
- Өөр нэг аяга өндөгний шарыг хатуу болгох хүртэл нь өндөглөнө. Эхний хольц руу өндөгний цагаан орно.
- Хоолоо халбагаар (370 F орчим) өөх тос, эсвэл халуунаар дуслаарай. Сармагчиныг сайн browned хүртэл хутгана.
- Эдгээр амтат хулд загасны амтлагчийг tartar сумс, remoulade сумс эсвэл коктейлийн амтлагчаар үйлчил.
Salmon Fritters эрүүл чийрэг
Бяслаг болгох хэд хэдэн арга бий. Зүрхний эрүүл тосыг сонгохын тулд та илүүдэл тосыг зайлуулахын тулд сайн өөх тосыг хэрэглэснээр тэдгээрийг бага насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулж болно.
- Canola, чидун, самрын тос, маалингын тос зэрэг зүрх-эрүүл тосыг сонго. Тамхины утсыг цэгцлэхийг хүсч байгаа тул өндөр температурт шарах болно.
- Үйрмэгийг ав. Баяжуулах феррессийг идэж байх үеэр хэсэг хэсгээрээ гарч ирэн, дараа нь хийж байгаа бялууны амтыг шатааж, бохирдуулдаг. Хайруулын үеэр гарсан хог хаягдлыг зайлуулахын тулд дугтуйтай халбага ашиглана уу.
- Тур шалгах. Тосны термометрийг хэрэглэхдээ газрын тосны температурыг зөв байлгах хэрэгтэй.
- Эрүүл талх хийх. Карбонатлаг ундаа, лаазалсан тосыг хэт их тослохын тулд тосыг халаахаас сэргийлж тосыг халаах зорилгоор ашиглах хэрэгтэй.
- Тэднийг суугаач. Хайруулын тавган дээрээс хайруулын тавган дээр тавина. Энэ нь илүүдэл тос болон өөх тосыг урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно.
Илүү их Салмон жор
Салмонд хэд хэдэн жороор оролдож үзэхийг хүсч байна уу? Эдгээр нь танд өөр өөр сонголтыг өгдөг бөгөөд ингэснээр загасыг эрүүл хооллолтонд тогтмол байлгах боломжтой.