Muesli Bars Recipe

Энэхүү хялбар мюси бар жор нь тэжээллэг хатаасан жимс, самар дүүрэн амттай, зажлууртай зууш хийж өгдөг.

Энэхүү жороор бид түүхий хулууны үр, наранцэцгийн үр, интоорын хатаасан эсвэл хатаасан самар, чихэрлэггүй cranberries, кунжутын болон маалингын үрийг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч та нэмэлт амтыг өөрийн хувийн амтанд тохируулан тохируулж болно.

Бүх найрлага нь цөцгийн тос, зөгийн бал, бага зэрэг бор элсэн чихэр зэрэг хольцтой байдаг. Мюсли баарыг 1 долоо хоногоос багагүй хугацаагаар хадгалах боломжтой. Хэрэв тэд аль хэдийн идээгүй бол мэдээж хэрэг!

Юу хэрэгтэй байна

• 1 аяга өнхрөх овъёос
• 1 аяга Кокос (элсэн чихэр, хатаасан)
• 1/3 аяга улаан буудайн үр хөврөл
• 1/4 аяга кунжутын үр (unsalted)
• 1/2 аяга наранцэцгийн үрийг (unsalted)
• 1/2 аяга түүхий хулууны үр (unsalted)
• 1 аяга unsweetened хатаасан cranberries
• 1/4 аяга маалингын үрийг
• 3.5 унц / 100 грамм тос
• 1/2 аяга зөгийн бал
• 1/8 аяга савласан
• бор сахар

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Тосолгооны цаас болон эгнээ бүхий 9-инчийн (22 см) квадрат жигд тогоо цагаан тугалга. Хойш тавьж.
2. Бага, дунд дулаан дээгүүр том иштэй, өнхрөх овъёос, амтгүй хатаасан (coconut), улаан буудайн үр, кунжутын үр, наранцэцгийн үр, хулууны үр, хундаганы 8 минут, алтан хүртэл хутгана. Холимогийг шатаахаас болгоомжил. Металл саванд шилжүүлэх. Хөргөхийн тулд бэлтгэ.
3. Холимог хөргөж байхад хатаасан цангис, маалингын үрийг хутгана.

1. Дунд зэргийн дулаантай жижиг саванд цөцгийн тос, зөгийн бал, савтай бор элсэн чихэр хийж өгнө. 3-аас 4 минутын турш тасралтгүй чихрээ үртэлж ууна.
2. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ АРГА ХЭМЖЭЭНИЙ ХЭЭВЭРЛЭЛТЭЙ ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ АРГА ХЭМЖЭЭ 5 минутын турш халааж, бага зэрэг халаана. Хуурай найрлагатай халуун цөцгийн хольц нэмнэ. Холимог болтол холино.
3. Бэлтгэсэн тавган дээр холимог халбага. Металлын том халбаганы ар талыг ашиглахын тулд хольцыг даруй тогтвортой байлгаж, жигд болго.
4. Хөргөж, 8 ширхэг хувааж байлгана.
5. Баарыг 1 долоо хоног хүртэл тугалган доторлогоогүй саванд хадгалж болно.

Мюсбигийн үнэгүй хэлбэр

Хэрэв та мюсли тараг дээр цацаж, эсвэл сүүтэй хамт иддэг бол сул талыг нь жигнэмэгийн саванд хийж болохгүй. Холимог хольцыг 1 сар хүртэл агааргүй саванд хадгалж болно. Энд мюсли хийхэд илүү их зөвлөгөө өгнө үү.

• Toasted Muesli Recipe : Энэ өглөөний хоолыг их хэмжээгээр хийж болно. Энэхүү жороор овъёос, самар, үрийг ишний оронд зууханд хийх боловч аль ч арга нь зүгээр л ажилладаг.
• Зөгийн бал самартай Muesli Recipe: Хөнгөн хуучирсан зөгийн бал самар мюслитэй холилдсон өдөрийг эхлээрэй. Зүгээр л байгалийн тараг, өөх тос багатай, амттай, тэжээллэг өглөөний цайнд зориулсан дуртай жимснүүдийнхээ дэргэд л байдаг.