Pan de yuca бол улаан буудайн гурилын оронд yuca гурил хэрэглэдэг амтат бяслаг талхны жор юм. Талх нь жигнэмэгийн чанартай чанар бөгөөд хагас сар хэлбэртэйгээр уламжлагддаг, гэхдээ тэдгээрийг дугуй жигнэмэг хэлбэрээр жигнэх боломжтой байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга yuca гурил
- 1/2 фунт стерлинг нь цагаан өнгийн шинэ бяслаг иддэг
- 1 өндөг, хөнгөнөөр зодуулсан
- 1/2 халбага жигд нунтаг
- Давстай амт
- 4 халбага Хэрвээ шаардлагатай бол зуурмагаа угаана
Үүнийг хэрхэн хийх
- 375 Ф-ийн зууханд урьдчилан халаагаад зууханд халаахыг хүлээж байхад зууханд хийнэ.
- Гурилтай гурил, бяслаг, өндөг, жигнэмэг болон давстай холимог аяганд нэгтгэнэ.
- Бүрэн холимог хүртэл зуурсан гурил зуурах. Хэрэв энэ нь хуурай бөгөөд хагарч эхэлвэл зуурсан гурилыг нэг удаа усанд хийж, зуурсан гурил зуурах хүртэл.
- Зуурсан гурилыг арван тэнцүү хэсэгт хуваана. Хэсэг бүрийг хагас сар хэлбэртэй эсвэл бөмбөлөг хэлбэрээр байрлуул.
- Зуурсан гурилан дээр 2 орчим см зайтай гурилыг тавина.
- 20 минутын турш жигнэх. Талх нь алтан өнгө байх ёстой.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Та гурилыг зуурсаны дараа талхны халуун, шулуун зууханд, илчлэгийн бүтэцтэй эсвэл дулаанаар үйлчлэх боломжтой.
- Yuca гурилыг бас таиока цардуул, кассава, манжинг esculenta гэж нэрлэдэг бөгөөд такро гурилыг нэг үйлдвэрээс гаргаж авдаг. Yuca төмстэй төстэй ургамлын үндэс юм. Энэ нь цардуултай, нүүрс ус ихтэй байдаг. Энэ нь ургамлын нэлээд үзэсгэлэнтэй, зэрлэг байгальд ургадаг yucca ургамалтай адил биш боловч идэх нь сайн биш юм.
- Хэрэв та сайн дурын цагаан бяслаг олдохгүй бол mozzarella бяслагийг орлуулж болно.
- Yuca талх нь улаан буудайн гурилаар хийсэн жигнэмэгийг цавуулаг мэдрэмтгий хүмүүст агуулдаг. Цацраггүй чөлөөт жигд нунтаг хэрэглэж байгаарай.
- Хэрэв та илүү сайн зуурсан гурилыг сонгох бол зөөлрүүлсэн цөцгийн тос унци нэм.
- Хэрэв та талхыг нэн даруй махаар шарахад бэлэн биш бол зуурсан гурил нь 30 минутын турш хөргөгчинд байлгана. Зарим тогооч хөргөгчний богино алдаа нь талхыг илүү сайн болгохыг шаарддаг.
- Та гурил, бяслаг тэнцүү хэсэгт хэрэглэж байхдаа том хэмжээний цугларалт эсвэл үлдсэн хэсэгт зориулан энэ жорыг давхарлаж болно. Та хөнгөн цагаан тугалган цаасаар боож, 200 минутын турш 5 минутын турш халааж болно. Бүрхүүлийг хэт бөөгнөрүүлэхгүй байх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 338 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 129 мг |
| Натри | 727 мг |
| Нүүрс ус | 21 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 25 гр |