Pasta Fazoli хэмээх Pasta e Fagioli нь хүнсний ногоо, панзета, гоймон, шоштойгоор хийсэн шөл юм. Би үүнийг амттай дүүрэн, амттай, амттай гоймонгийн салат болгон хувиргасан.
Бүх гоймонгийн пиццаны нэгэн адил энэ нь цаг хугацаанаас өмнө хийгдэж, хэдэн цагийн турш хөргөгчинд амтыг шингээх, шингээх боломжийг олгоно. Та энэ жороор дуртай ногоогоо хэрэглэж болно, гэхдээ эндээс эхлээд оролдож үзээрэй.
Pasta нь al dente болгосон эсэхийг шалгаарай. Энэ нь ургамал, амтлагчийг хөргөж, шингээж авахын тулд хурц хувцаслахад зөөллөх болно. Та гоймонгоо хооллож эхлэхээсээ өмнө холимог хувцасаа хийгээрэй. Би халуун гоймондоо салатыг нэмж хутгана уу эсвэл хөргөхгүйгээр амтыг нь шингээдэг.
Өөрийн дуртай савласан balsamic vinegar salad dressing (I Ньюманын Өөртөө өөрөө дуртай), эсвэл зурааснаас өөрөө хий. Бусад бүх найрлага, ялангуяа гоймон ба буурцаг амттай амттай байдаг учраас амттай амттай эсэхийг шалгаарай. Амт нь салатыг хүйтэн болгосон тул амтыг нь зогсооно. Та энэ жороор тараг тарихгүй шүү дээ. Энэ нь зүгээр л найрлагад холбоход тусалдаг бөгөөд гөлгөр байдлыг улам нэмэгдүүлдэг.
Энэ саладыг хүйтэн цагаан дарс, зарим шинэхэн жимс, халуун сарнайн үдшийн хамт зарим сармис талхны хамт хоолло. Энэ бол гайхалтай.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга balsamic vinaigrette салат хувцаслах
- 1/2 аяга нь энгийн тараг
- 1/3 аяга Parmesan буюу Романогийн бяслаг хэрчиж байна
- 1 (16 унц) хайрцгийн хайрцаг (нумати) гоймон буюу бусад паста хэлбэр
- 1 (16 унци) нь усан дээр эсвэл cannelloni буурцаг, угааж, хатааж болно
- 1 (16 унци) багц хөлдөөсөн ногоон шош, гэсгээх
- 1 (16 унци) багц хөлдөөсөн ногоон вандуй, гэсгээх
- 1 улаан чинжүү чинжүү, үрийн ба жижиглэсэн
- 1 шар хонхны чинжүү, үрийн ба жижиглэсэн
- Швейцар эсвэл Havarti бяслагтай 1 аяга шоо
- 8 ширхэг гахайн мах, хэрчсэн чанасан, хатаасан, эсвэл 1/2 фунт панзета, чанаж болгосон crispled
Үүнийг хэрхэн хийх
Том саванд салат ороох, тараг, бяслагыг нэгтгэн холиод утсаар холино.
Хөөс буцалгахад том том савыг авчир. Усны худагт бага зэрэг давс нэмнэ. Pasta нэмээд хутгана. Аль dente хүртэл хоол хийж байх үедээ хоол хийж байх үедээ хутгана. Гоймонгыг дусаагуурт хийж, саванд нэмж хийнэ.
Хатуу флот шош, ногоон вандуй, ногоон вандуй, хонхны чинжүү, бяслаг, гахайн махыг холино.
Бүх найрлага бүрийг сайтар холино.
Хамгаалахаас өмнө хөргөгчинд 2-3 цагийн турш салад тагла.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 875 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 30 мг |
| Натри | 296 мг |
| Нүүрс ус | 145 гр |
| Эмийн Fiber | 29 гр |
| Уураг | 45 гр |