Халуун ногоотой чинжүү вазелин ба гичийн холимог эдгээр амтат зууханд шарж тахианы хөхийг асгав. Цагаан будааны энэ тахианд хооллоорой, амттай өдөр тутмын хоолны хоолонд зориулж салат салатаар хоолло.
Холбоотой жор
Baked Сармис ба Oregano Chicken Dairy
Юу хэрэгтэй байна
- 4 тахианы хөхний хэсэг, ястай
- халуун ногоотой тахианы амтлагч амтлагч, эсвэл давстай холимог, газрын гадаргуугийн хар чинжүү
- 1 аяга улаан чинжүү вазелин
- 1 халбага цөцгийн тос
- 2 teaspoons Dijon гич
- Дараасны ёроолын хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулааны зууханд 425 г.
- Модон бус жигнэмэгээр жигд тавь.
- Тахианы хөхөөс илүү их арьс, өөх тосыг арилгана. Пат хуурай, амтлагч хольц , эсвэл давс, чинжүү нь цацаж. Тахианы мах, жигнэсэн талыг жигнэн талханд хийнэ. 20 минутын турш жигнэх.
- Үүний зэрэгцээ, вазелин, цөцгийн тос, гич ба чинжүү савыг нэг саванд хийж, халааж, сайтар холино.
- Цөсний хольцын хагас орчим нь тахианы хөхийг Brush ба зууханд буцааж хийнэ. 10 минутын турш жигнэх, эсвэл тахианы маханд ойролцоогоор 165 F. Ферм дээр үлдсэн вазелины хольцыг хэдхэн минутын өмнө хийх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1302 |
| Нийт өөх | 74 гр |
| Ханасан өөх тос | 22 гр |
| Unsaturated Өөх | 29 гр |
| Холестерол | 426 мг |
| Натри | 426 мг |
| Нүүрс ус | 20 г |
| Эмийн Fiber | 8 гр |
| Уураг | 134 гр |