Хэрвээ та маш хялбархан шатаалтыг хайж байгаа бол хэдэн минутын турш хийж болно. Pesto Meatballs болон Orzo нь миний хамгийн дуртай 3 амттантай хослол юм: pesto, meatballs, orzo pasta.
Сармисаа талхаар хийж, хэрчсэн мөөгөөр дүүрэн сайхан ногоон салат, бүрэн гүйцэд, хялбар хоолонд зориулж жижиг усан үзмийн улаан лоолийг ид. Хэрэв та хүсэж байгаа бол чанасан сонгино, эсвэл жижиглэсэн хонх чинжүү зэрэг бусад найрлагатай энэ жор нэмэх болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 (16-ээс дээш) багц orzo гоймон
- 1 (16-унци) саванд хийсэн хөлдөөсөн махыг бэлдсэн, гэсгээсэн, эсвэл шатаасан
- Хялбар Meatballs
- 1-1 / 2 аяга хүүхэд хөлдөөсөн вандуй
- 1 (16-унци) савтай Alfredo сумс
- 1 (6-аас 7 унц) контейнер нойтон савтай
- 1/3 аяга цөцгийн тос
- 1/4 аяга сүү
- 1/4 аяга Parmesan бяслагтай
Үүнийг хэрхэн хийх
350 градусын зууханд халаана. 2-оос 2/2 кварттай Casserole тавагыг шүршиж болохгүй.
Хөөс буцалгахад том том савыг авчир. Багцыг санал болгосноор orzo нэмж, хоол хийхдээ хоол хийх цагт ойролцоогоор 1 минутын зайтай байх ёстой. Нь вандуй нь вандуй байрлуулж, вандуй дээр гоймонг шавхана; Бүгдийг нь саванд буцааж өг.
Махны бөмбөг, Алфредо сумс, пестицид, цөцгий тосыг саванд гоймон, вандуйд нэмээд зөөлөн хутгаад холино.
Альфредо соусын саванд сүүнд хийнэ, тагийг нь хааж, сэгсэрнэ. Энэ нь петрийн холимогт болон хутгана. (Үүнийг хийснээр чи Альфредо сумны савнаас илүү ихийг авч болно.)
Бүхэлд нь холимог бэлтгэсэн 2-1 / 2 кварт Casserole таваг болон Parmesan бяслагны дээд дээр хийнэ. 25-35 минутын турш, жигнэмэг хийхэд хүрэн шарна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 473 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 59 мг |
| Натри | 368 мг |
| Нүүрс ус | 63 гр |
| Эмийн Fiber | 13 гр |
| Уураг | 33 гр |