Энэ хялбар бууцайны салат гүзээлзгэнэ болон улаан дарсны vinaigrette нь амттай байдаг. Энгийн хувцаслалтыг үйлчлүүлэхийн өмнө хэд хэдэн цагийн турш бэлтгэж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 халбага хайрсан кунжутын үрийг
- 6 аяга цэвэр бууцай навч (урагдсан)
- 2 аяга шинэхэн гүзээлзгэнэ (зайлж хатаасан, хатаасан, гаа)
- Улаан дарс винигрет нь:
- 1/4 аяга чидун тос
- 2 халбага улаан дарс цагаан цуу
- 1 1/2 халбага элсэн чихэр
- Дараа нь 1/2 халбага хатаасан ургамлын хошуу
- 1/8 халбага сонгины нунтаг
- 1/8 халбагаар сармис нунтаг
- 1/8 халбага хуурай гич
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд кунжутын үрээр бууцайгаа хая. Гүзээлзгэнэ бэлтгэх, том хэсгийг нь огтолж авна. Бууцайруу бууцай хольцыг нэмнэ. Хавтас болон хөргөгч.
- Хувцас солих найрлага нь шураг-дээд саванд эсвэл сэгсрэгчээр; Сэгсэрч сэгсэрч хөргөөд хөргөө.
- Үйлчлэхийн тулд саванд гүзээлзгэнэ болон бууцайны салат хольцтой хөргөсөн даашинзыг асгаж, сайтар тараахын тулд зөөлөн шиднэ.
Та мөн адил дуртай
Бөөрөлзгөнө Салад Apple Vinaigrette-тай
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 144 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 78 мг |
| Нүүрс ус | 13 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 4 гр |