Сэрри эсвэл цагаан дарс ууж байгаа нь энэ хялбар далайн хоол Casserole нь амтлагч цагаан амтлагч руу амтыг нэмдэг. Бууцай, хавч, хавч нь хавч юм. Гоймон, хэрчсэн хальс, сармисны талх, салатаар үйлчил.
Casserole нь оройн зоогийн газар, эсвэл оройн хоол хийхэд тохиромжтой хоол юм. Дулаан зуурмаг эсвэл бутлуурын таваг дээр дулаацуулаарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 унцыг хэрчсэн мөөг
- 5 халбага тос, хувааж
- 12-16 унцыг их хэмжээний сам хорхой болгосон тэжээлтэй болгосон
- 8 унц мах хавч
- 4 унц crabmeat
- 1/4 аяга цөцгийн тос
- 1/4 аяга гурил
- 2 аяга сүү
- давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амсах болно
- 1/4 халбага амттан
- 1-ээс 2 teaspoons chives snipped
- 1-ээс 2 teaspoons нь нилээд жижиглэсэн яншуй
- 2 аягыг хуурай цагаан дарс эсвэл самар
- Parmesan бяслаг, 2-4 халбага
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зуухыг 350 ° F-д (180 ° C / 4 г) халаана.
- Дунд тогоонд дунд тогоонд 1 халбага хайлуулж эсвэл саванд хийнэ. Хэрчсэн мөөгийг нэмээд тендер хүртэл хутгана.
- 1/2-quart casserole нь далайн хоолтой хослуулдаг. Мөөгийг нэмнэ.
- Үлдсэн 4 халбага тосыг саванд нэмээд дундаж дулаан дээгүүр байрлуулна. гурилаар гөлгөр, хөөс хүртэл хутгана. 2 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол, хутгана. Аажмаар сүүг нэмж, байнга хатаадаг. Цуу өтгөрч, балмагдтал хүртэл бага зэрэг халааж, байнга хатгаж идээрэй. Улирлын амтлагч, ургамал, дарсыг холино.
- Хоолны холимог руу зөөлөн хутгана. Parmesan бяслагаар шүрших.
- 20-оос доошгүй минутын турш халаадаг зууханд жигнэнгий нь жигнээд, дараа нь минутанд хүрэн тосон түрхэнэ. Яаралтай үйлчил.
4.
Та мөн адил дуртай
Сам хорхой, шөлөнцөр Mozzarella бяслагтай жигнэх
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 625 |
| Нийт өөх | 36 гр |
| Ханасан өөх тос | 20 г |
| Unsaturated Өөх | 11 гр |
| Холестерол | 387 мг |
| Натри | 1,613 мг |
| Нүүрс ус | 24 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 49 гр |