Хэрэв та veggie maki фэн бол фенүүддээ суши хийж идэх дургүй. Энэ Sushi Rice Salad та нарт зориулж байна! Giora Shimoni нь Shabbat зуны хоолонд дуртай хоолоор үйлчлэх дуртай байдаг. Гэвч энэ нь ямар ч цаг хугацаа, хүсэл тачаалдаг цохилт юм. Энэ загас, мах, эсвэл дүпүтэй хамт цагаан будааны саванд зориулсан таваг эсвэл боодол болгон хоолло.
Юу хэрэгтэй байна
- Райс Саладын хувьд:
- 1 аяга суши будаа
- 1 1/4 аяга ус
- 1 улаан чинжүү чинжүү (cored ба 1/4 инч шоо)
- 1 шар хонхны чинжүү (cored ба 1/4 инч шоо)
- 1 улбар шар хонх чинжүү (cored ба 1/4 инч шоо)
- 1 Англи өргөст хэмх (эсвэл 2 пермийн өргөст хэмх, уртын дагуу зүссэн, нимгэн зүсэгдсэн)
- 1 лууван (хальсалж, хальсалж, ногооны хальс бүхий урт тууз болгон хуваасан)
- 2 халбага цагаан будааны цагаан цуутай
- 1 1/2 teaspoons ус
- 1 халбага
- элсэн чихэр
- 1/2 халбага далайн давс
- Vinaigrette-ийн хувьд:
- 3 халбага натрийн хэмжээг бууруулдаг
- Шар буурцгийн соус
- 3 халбага цагаан цуу
- 1 халбага буцалгана
- гүнжидийн тос
- 1/2 халбага халбагын нунтаг
- Нэмэлт Хосууд
- : 2 хуудас давсалсан суши далайн ургамал (
- номын сан болгон хуваах )
Үүнийг хэрхэн хийх
- Цагаан будааг нарийн торонд хийж, хүйтэн урсгал усаар угаана. Нь ёроолтой саванд цагаан будаа, 1-1 / 4 аяга ус хийж тавина. Дунд зэргийн халуунд байлгана. Дараа нь халааж, таглаагаа багасгах хэрэгтэй. 15- 17 минутын турш уух эсвэл ус шингээнэ. Халалтаас зайлсхийж цагаан будааг 5-10 минутын турш хучна.
- Цагаан будаа цэлмэг байхад цагаан цуу, 1-1 / 2 teaspoons ус, элсэн чихэр, давс зэргийг жижиг аягатай холино. Хамтдаа холхих Цагаан будааны ууртай дараа цагаан цуу холилдож, дараа нь цагаан будаа дээр жигд асга. Хамтдаа сайн хутга. Цагаан будаагаа том, гүехэн аяга таваг руу шилжүүл. Нимгэн давхарга руу цагаан будаа тарааж бага зэрэг хөргөнө. Жижиглэсэн чинжүү, өргөст хэмхтэй топоороо хольж хутгана. Луувангийн туузтай дээд нь. Хөргөх, хучих, салатыг хөргөх.
- Салатыг хөргөж байх үед винигретийг хий: жижиг аягатай цуу, цуу, гүнжидийн тос, байдалтай холино.
- Зүгээр л үйлчлэхийн өмнө, Нори нь салат цацаж (хэрэв хэрэглэж байгаа бол). Хажуу талын vinaigrette хамт үйлчил.
Хоол хийх:
Амтат Ginger Tofu тослог , хэрчсэн алиматай , эсвэл шарсан тахианы эсвэл Хавайн Ribeye Steak дээр салатыг хэрэглэнэ . Аспарагус эсвэл Ginger Roasted Broccoli .
Miri Rotkovitz-ыг шинэчлэн сайжруулав
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 219 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 508 мг |
| Нүүрс ус | 47 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 5 гр |