Хэрэв та царцааны хальстай болохыг хэзээ ч сонсож байгаагүй бол шавьжны аргаар нэрлэвэл сайн зүйл хийхийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Ундааны нэр нь ногоон өнгөөр гардаг. Анхны царцааны ундаа нь үнэхээр амтлаг, гаа амттай, оройн коктейлийн дараа юм. Гэвч 3-р сарын турш, Патрик Патрикийн өдрөөс өмнө олон төрлийн ногоон амттан тариалдаг, царцааны шүүслэг, царцаатай бялуу, царцааны жигнэмэг зэрэг
Энэ өтгөн, элсэн чихэргүй milkshake нь таны хоолны дэглэм барьж байх үедээ бусад ногоон амтлагчтай хамт хооллох төгс амттан юм. Чихэргүй амьдралын хэв маягийг сахих цорын ганц арга бол сэтгэл хангалуун байхын зэрэгцээ сэтгэл хангалуун байх, хэзээ ч алдаж байгаагүй мэт мэдрэмж төрүүлэх явдал юм.
Энэ жор нь элсэн чихэргүй чихэрлэг амттай чихэр хэрэглэхээс өөр аргагүй юм. Хэрэв та илүү амттай хүрэлцэх хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол, халуун ногоо амт, эсвэл эритрит эсвэл шингэн stevia аль нэгийг туршиж үзээрэй.
Та энэ сүүг сүүн тэжээл дээр суурилуулсан сүүний тос ашиглан хийж болно. Та бас чихрийн үнэ төлбөргүй зайрмаг олох боломжтой. Энэ нь зохиомол амттай байдаг ч энэ нь танд санаа зовох зүйлгүй бөгөөд та гар хийцийн зайрмаг хийхгүй байхыг хүсч байвал энд орлуулах нь зүйтэй юм. Элсэн чихэр нь шошготой байхыг байнга уншаарай. Заримдаа цагаан элсэн чихэр нь бүтээгдэхүүний хэмжээг бууруулж, дараа нь элсэн чихэргүй чихэрлэг амттангаар Splenda өгдөг.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл:
Калори: 115, Тослогны калори: 76, Нийт Өөх: 8.5 гр, ханасан өөх тос: 8.4 г, Trans өөх: 0 гр, холестерол: 0 мг, натри: 328 мг, нүүрс ус: 6.3 г, 0.6 г, уураг: 2.2 г, цэвэр карбон: 6 г, витамин С: 7 хувь, витамин А: 45 хувь, төмөр: 9 хувь, кальци: 18 хувь
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга
- элсэн чихэргүй зайрмаг
- 1 аяга шинэхэн бууцай
- 1/2 халбага гаа буюу амталж авах
- 1/4 аяга чихрийн үнэ төлбөргүй шоколадны сироп (NuNaturals какао сироп гэх мэт)
- 1/4 халбага халуун ногоотой шингэн stevia (заавал биш)
- Нэмэлт: 1 аяга
- Сахар үнэгүй бөөрөнхий тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Эхний 3 орцыг өндөр хүчдэлийн холигч ба гөлгөр хүртэл холино.
- Шаардлагатай бол гаа хандыг амтлах ба тохируулна. Хэрэв шоколадны сироп хэрэглэвэл зарим нь шавар саванд хийж, шилэн саванд хийж, 5 минутын турш хөлдөөх боломжтой.
- Шил бүрт сэгсэрч хийнэ.
- Хэрэв хүсвэл та нарыг жигнэмэгийн топ
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 127 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 1 мг |
| Натри | 66 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 4 гр |