Лаазалсан тахиа , бяслаг , фермийн хунсний хувцас зэргийг ашиглан түргэн хоолны газар тариалан, сэндвичийг түргэн өргөж ав. Лаазалсан тахианы махыг тахианы далавч эсвэл альбакор туна загасыг тахианы далавчинд шилжүүлэхийг чармай.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 унц (жижиг блок) тос бяслаг (өрөөний температурт)
- 1/2 аяга ранчо салат боодол
- 1 халбага Dijon гич
- 1 (12.5 унци) тахианы мах (хатаасан, Тэмдэглэлийг үз)
- 1/4 аяга чихэрлэг сонгино (татсан)
- 1/4 аяга улаан чинжүү шарж (татсан;
- 1-1 / 2 Тогоондод чихэрлэг даршилсан амттай болно
- Dash kosher давс
- Dash шинэхэн хар чинжүү (амталж)
- 2-оос 3 дуслаар шингэн утаа (заавал биш)
- 1 аяга халбага chives (жижиглэсэн)
- 2 халбага яншуй (татсан, чимэн гоёг)
Үүнийг хэрхэн хийх
Бяслаг тос бяслаг , ранчерийн хувцаслалт, мөн Dijon гичийг жигд болгож холино.
Маш тахианы махыг дунд зэргийн аяганд хэрчиж, хэрчиж тахиа болгоно. Хувцаслалтын холимог, амтат сонгино , улаан чинжүү, амттай болно. Хамтдаа холих. Хэрэв хэрэглэж байгаа бол давс, чинжүү, шингэн утаа нэмнэ. Chives-д дахин орно. Жижиглэсэн яншуй нь услалт.
Амтыг нь амтлахын тулд 1 цаг буюу шөнийн турш хөргөг.
Хачирхалтай жигнэмэгээр эсвэл сэндвичээр тараах байдлаар ашигла.
Тэмдэглэл: Лаазалсан тахианы маханд зориулж тахианы далавч эсвэл тахианы махыг хуулж авна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 174 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 48 мг |
| Натри | 125 мг |
| Нүүрс ус | 8 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 13 гр |