Энэхүү энгийн цагаан хоолтон болон веган жор нь дэлгүүрт худалдаж авсан salsa, taco амтлагчийг ашиглан TVP- ээс 10 минутын турш цагаан хоолтон taco идэх боломжтой. TVP буюу цагаан хоолтон болон веган махан бүтээгдэхүүнийг орлуулагч ургамлын уураг гэж нэрлэдэг. Хэрэв та хоол хийхэд бэлэн бол эсвэл урьд нь ТВ-ийн өмнө хэзээ ч хэрэглэж байгаагүй бол энэ бол энгийн, хялбар, түргэн, тэнэг, амархан учраас ямар нэг дуртай, танил: tacos! Жижигхэн ТВ-ийн "ширхэгийн хальс" байгаа нь таны ягаан өнгийн хурууны хадаастай, том тойрог биш, том жижиг хэсгүүдээс бүрдэх эсэхийг шалгаарай.
TVP нь цагаан хоолтон болон веган тахианы хувьд махыг орлуулагч болгохын тулд хоол хийхдээ хэрчиж тахианы махтай төстэй, нэмэлт тэжээлээр хийдэг бөгөөд хүнсний дэлгүүрт наймаа хийх бэлтгэл ажил хийдэг.
Та цагаан хоолтон ( веган !) TVP тако хольцыг гурилын тариалан дээр хийж, эсвэл шанцайны ургамал, улаан лооль, шош зэрэг хатуу хальстай болгож, таны tacos дээр дуртай бүх зүйл болох бяслаг (эсвэл веган бяслаг), салс, халуун амтлагч, guacamole, цөцгий (эсвэл сүүний бус исгэлэн тос ), эсвэл бүрдсэн сальврууд.
Мексикийн хоолоор хийсэн энгийн хоолоор хийдэг шиг энгийн хоол идэх дуртай хоол идэх дуртай юу? Миний дуртай цагаан хоолтон, веган Мексикийн хоолыг долоо хоногийн завгүй цагт үзээрэй, мэдээж олон цагаан хоолтон taco жоруудыг туршиж үзээрэй! Түргэн шуурхай, хурдан гар хийцийн TVP tacos!
Мөн үзнэ үү:
- Илүү цагаан хоолтон Мексикийн хоолны жор
- Дэлгэрэнгүй цагаан хоолтон жор
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга
- TVP (бүтэцтэй ургамлын уураг)
- 2 аяга ус
- 2 tbsp. Шар буурцгийн соус
- 2 tbsp. чидун эсвэл ургамлын тос
- 1 багц taco амтлагч
- 1 улаан, шар өнгийн хонхны чинжүү, туузыг хасах буюу жижиглэсэн гурилаар хий
- 1/4 аяга салс
- 6 гурилан тортилла буюу taco хясаа
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нэгдүгээрт том иштэй саванд усыг дунд дулаанаар халаана. Ус халуун байвал TVP-г нэмж хутгах хэрэгтэй. Телевизийг бүрэн тендер зарлах хүртэл 2-3 минутын туршид нөхөн сэргээнэ.
- Дунд зэргийн дулааныг саванд байлгаж, оливын тос, ургамлын тос, шар буурцагны сумыг нэмээд дараа нь хутганы чинжүү, taco амтлагчийг сайтар хутгана.
- Холимог өөр өөр 3-5 минутын турш хоол хийхийг зөвшөөрнө.
- Дараа нь салсад хольж, хайруулын тавганаас халаана.
- Түргэн, хялбар TVP taco холимог гурилны tortilla эсвэл хатуу taco бүрхүүлд ороож өг. Би үүнийг яг л идэх дуртай байдаг. Гэхдээ та улаан лооль, шанцайны ургамал, шош, цөцгий зэргийг өөрийн tacos дээр нэмнэ.
Илүү олон Vegetarian болон Vegan Мексикийн жор: