Энэ тахианы махны шөл нь хөлдөөсөн тахианы хөхний зурвас, сонгино, чинжүү, улаан лооль, бусад найрлагатай.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 хөлдөөсөн шарсан тахианы хөхний зурвас, ойролцоогоор 2 аяга
- 1 сонгины дунд, жижиглэсэн хэрчсэн
- 1 ногоон хонхны чинжүү, жижигхэн хэрчсэн
- 1 эсвэл 2 jalapeno чинжүү, бусад ногоон халуун чинжүү, татсан (заавал биш)
- 1 литр (15 унц) шүүстэй шээсэнд улаан лооль болно
- 1 лааз (15 унц) бүхэл бүтэн үр тарианы эрдэнэ шиш болно
- 1 лааз (15 унц), хатаасан ба зайлж угааж болно
- 1/4 аяга
- хөрвүүлсэн будаа
- 1 1/2 аяга тахианы шөл
- 1/2 халбага хушга
- 1/4 халбага oregano навч
- -ын Зураас
- cayenne чинжүү , хэрэв хүсвэл
- амт нь давс, чинжүү
- 1-ээс 2 халбага нь эрдэнэ шиш, хүйтэн усаар халбагаар холино
Үүнийг хэрхэн хийх
- Бүх агууламжийг нэгтгэн, удаан хугацааны тогоонд эсвэл Crock Pot-д cornmeal / усны холимогоос бусад.
- Хамгаалж, доод тал нь 6 1/2 цагаар 8 цаг, эсвэл 3-3 / 3 1/2 цагийн турш чанах.
- Өтгөрүүлсэн бол сүүлийн 10, 15 минутын турш ишний болон усны хольцыг шөл болгон хутгана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 851 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 105 мг |
| Натри | 837 мг |
| Нүүрс ус | 109 гр |
| Эмийн Fiber | 25 гр |
| Уураг | 62 гр |