Sardines бол Тогтвортой, амттай, сайн байна
Сардинс бол шинэхэн төрөл бөгөөд лаазалсан баялаг биш. Омега-3 өөхний хүчлүүдийн эрүүл мэндийн албаны хүмүүс хямд, хямд үнэтэй байдаг тул далайн чанадад маш амттай байдаг.
Sardines бол жижиг сургуулийн загас бөгөөд планктон, жижиг хавч хэлбэртэн иддэг нээлттэй далай тэнгис юм. Тэд бүгдээрээ, бүх юмыг л иддэг юм. Хүмүүсийг оруул.
Шинэ ба лаазалсан
Та нар лаазалсан амттай загастай танилцдаг, сайн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд сайн бүтээгдэхүүн юм. Гэвч тэд халуун цаг агаарт хамгийн өргөн тархсан загасыг шинэхэн загасгүйд тооцдог боловч та тэдгээрийг идэх эсвэл дэлгэхээс илүүтэйгээр загатнах зорилгоор хэрэглэхийг хүсдэг загасчидтай тулалдах хэрэгтэй байж болно. зах зээл.
Шинэ амтат төмс олж авах нь бүх зүйлээ хаях, найз нөхөдтэйгээ найр наадам хийхэд хүргэх сайн шалтгаан юм. Sardines нь бараг ямар ч загасыг бодвол хурдан ургадаг. Энэ нь омега-3-ыг бүгдийг нь худалдаж аваад тэдгээрийг олж идсэн өдрөө идэх болно.
Сонголт ба хадгалах
Цэвэр, анхилуун үнэртэй, амттай амтат чинжүү хай. Тураалсан загасаас зайлсхийж үзээрэй, гэдэс хагарах нөхцөл, гэдсэнд гарч эхлэхэд "гэдэс шатаах" загасыг зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ бол зөвхөн загасны түр зуурын тохиромжтой загасны тэмдэг юм.
Хэрэв таны загас худалдагч таньд үүнийг хийхгүй бол та нартайгаа зооринд гэртээ авчирч, үлдсэн хайрцгийг зайлуулахын тулд тэднийг хүйтэн усаар гүйж, дараа нь зөөлөн хооллоорой. Та загасаа хөргөгчинд нойтон цаасан алчуураар хоол хийхэд бэлэн болтол хадгалж болно. Аливаа шинэхэн загастай адил хөлдөхөөс зайлсхийх эсвэл шинэ загасны тэжээл өгдөг амт ба эрүүл мэндэд алдах болно.
Сараин хоол хийх
Та тэдэнтэй юу хийдэг вэ? Sardine хоол хийх хамгийн шилдэг арга бол тэднийг шарах явдал юм. Усан үзмийн буюу инжрийн навч ороосон, чидун жимсний тос, нимбэгний нүүрсээр шарсан, шинэ содинууд бусад далайн хоолыг их хэмжээгээр агуулдаг.
Гэхдээ та нар ясыг нь зохицуулах хэрэгтэй. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол хувааж эсвэл эрээн самарыг эрэлхийлэх явдал юм. Үүнийг хий, та зөвхөн цөөхөн хэдэн хазгай яс үлдсэн, аюулгүй хоол идэх хангалттай зөөлөн байна.
Мөн та булангийн шинэ амтат төмс, давс, чидун жимсний тос болон нимбэгийн шүүсийг дунджаар хийж болно. Энэ нь загасны зах зээл болон далайн эрэг дээр загасны амттай загас байдаг Газар дундын тэнгисийн орнуудад хатаасан амтат хоол юм.
Шинэ амтат жүрж нь сайн дүүргэж, талх нарийн боов . Тэд амтат чинжүү, ялангуяа улаан лоолийн соустай сайн хооллодог. Халуун ногоотой, цитрусын шөл нь сайн ажилладаг.
Гэхдээ хамгийн гол нь энэ бол: Хэрэв та жинхэнэ цэнгэг амтат жанжийг олох юм бол энгийн хялбар юм. Загаснаас давс, нимбэг, бага зэрэг оливын тосоор баялаг амттай.