Хэрэв та ногоон тэжээлтэй бол тэжээллэг шалтгаанаар уурлан хилэгнэж байгаа бол ногоон эрчим хүчний superfood popsicles-ийг туршиж үзээрэй! Тэд амт, бууцайнд зориулж гүзээлзгэнэ хийдэг. Зарим ногоог хөлдөөсөн холисон поприсын эмчилгээнд оруулах нь ямар сайхан санаа байна! Тэд үзэсгэлэнтэй биш үү? Зуны туршид хүүхдүүдэд зориулсан тэжээллэг тэжээлийг сайжруулна.
Бетти Крокерын гал тогооны талхны жор
Үзнэ үү: Ногоон гөлгөр гэж юу вэ?
Юу хэрэгтэй байна
- 1 6 унцитай савтай тараг (99% өөхгүй ваниль)
- 1 аяга гүзээлзгэнэ (хэрчсэн)
- 1 6 унцитай савтай тараг (99% өөхгүй түлхүүрийн шохой, ваниль)
- 1 аяга цэвэр бууцай навч (савласан)
- 1/4 аяга алимны шүүс
Үүнийг хэрхэн хийх
Холигчдод гол шохойн бялуу тараг, бууцай, алимны шүүс байрлуулна. Гөлгөр хүртэл таглаад холино.
5 халбага (5-ууд) цаасан аяга тус бүрт 2 халбага бэлдмэлийг холино. Цаастай аяга таглааг; поп бүрийн төвд гар урлалын модыг оруулах. (Эсвэл үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу мөсөн поп хөгцийг дүүргэх). хамгаалах, хөргөх. Хөлдөөхгүй бол 2 цагийн турш эсвэл царцдас хүрнэ.
Эхний үеийг хөлдөөсөн үед тугалыг ялтасаас салгана.
Хөлдөөсөн давхарга дээр тус бүрт 1 1/2 халбага бууцайны хольц хийнэ. Саванд үлдсэн хольцыг хийнэ. хамгаалах, хөргөх.
Самбарыг дэмжиж буй тугалыг буцааж хийнэ. Хөлдөөх хүртэл 2 цагийн турш хөлдөхгүй.
Үлдсэн гүзээлзгэнэ болон бууцай давхаргыг давтан давтан, давхаргын хооронд дор хаяж 2 цагийн турш хөлдөөх.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл, нэг үйлчлэх үйлчилгээ:
Калори 90
Нийт 1г
Ханасан өөх тос 0г
Trans Fat 0g
Холестерол 0мг
Натри 45мг
Нийт нүүрстөрөгчийн 17г
Хоолны шилэн 1г
Sugars 14g
Уураг 3г
Өдрийн эзлэх хувь: А аминдэмийн 15%; Витамин С 35%; Кальци 20%; Төмөр 2%; * Өдөр тутмын хувь хэмжээ нь 2000 калори хоолны дэглэм дээр суурилдаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 67 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 9 мг |
| Натри | 48 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 3 гр |