Талархлын амттанг энэ жил өөр өөр зүйл хайж байна уу? Эсвэл хулуу амтлагч амтыг үнэхээр үздэг веган найзтай юу? Энэ веган хулуу tofu cheesecake жорыг үзээрэй! Бэлтгэх нь маш хурдан байдаг (зүгээр л хамтдаа хэд хэдэн энгийн найрлагыг хольж, жигнэх гэх мэт) боловч найз нөхөддөө гайхшруулдаг (гайхалтай амт!).
Зарим веган бяслагны жор дүфү дээр түшиглэдэг, зарим нь сүүний үнэгүй тос бяслаг орлуулагчид тулгуурладаг. Энэхүү хялбар, гар хийцийн хулуу бяслагны жор нь лаазалсан хулуу, элсэн чихэр, амтат нухаш, цагаан гаа, самар, шанцай зэргийг агуулсан хоѐр жаахан хэрэглэдэг. Хөргөх царцдасын хувьд та гар хийцийн веган трейний хагарлын царцдас , эсвэл бага зэрэг ялгаатай, илүү шоколад хэрэглэж болно, энэ нь хялбар веган granola бялуу царцдас жорыг туршиж үзээрэй.
Хулууны болон дүфүтэй веган бяслаг нь Halloween үдэшлэгт сайнаар нөлөөлдөг. Талархлын хүснэгтийг амттан тараасан, эсвэл онцгой уналт ямар ч өдөр тохиодог. Энэ веган бяслагыг ташууруулахын тулд өөр нэг шалтгааны улмаас уламжлалт төрсөн өдрийн бялуу биш харин төрсөн өдрийн баяраар хулуу бяслаг хийхгүй байхын учир юу вэ?
Хэрэв та өөрийн цагаан хоолтон талархлын оройн хоолоо санал болгож, жороор үзсэн хэвээр байгаа бол та мөн зарим бүтээлч санаануудад зориулсан Талархлын амттан санааны жагсаалтыг шалгахыг хүсч болно (энгийн жүржийн бялуу эсвэл алимны бялуутай !).
Юу хэрэгтэй байна
- 1 12 унц. багц
- цахиур tofu
- 1 8 унц. чингэлэг Tofutti веган бяслаг
- 1 аяга лаазалсан хулуу
- 1 аяга элсэн чихэр
- 3 tbsp. гурил
- 1/2 tsp. газрын цагаан гаа
- 1/2 tsp. nutmeg
- 1 tsp. шанцай
- Даш давс
- 1/4 tsp. хужир
- Урьдчилан хийсэн веган гурилан боов
Үүнийг хэрхэн хийх
- Эхлээд зууханд 350F хүртэл халаана.
- Хүнсний процессор, хутгагч, гөлгөр, өтгөн болтол нь боловсруулж, сүүний тосыг бяслаг, лаазалсан хулуу, элсэн чихэр, гурил, цагаан гаа, самрын шанцай, давс, жигнэмэг хийж болохгүй. Та бүхэн сайн зүйлсийг бүгдийг нь авахын тулд хэд хэдэн удаа зогсоож, талуудыг хусах хэрэгтэй болно. Токай, веган тос бяслаг гэж байхгүй.
- Зуурмаг нь өтгөн, өтгөн болно. Амтыг нь амтлах, амталсан амтлагчийг тохируулах хэрэгтэй.
- Cheesecake batter-ийг бэлтгэсэн веган гурилаар хийж, урьдчилан халаасан зууханд 45-50 минут хатаана.
- Зуухнаас нь салгасны дараа өөрийн хулуу бяслагийг бага зэрэг хөргөнө, дараа нь хөргөнө.
- Хулууны cheesecake таныг хөргөсөний дараа илүү их хэмжээгээр тохируулах болно. Ингэснээр зуухнаасаа халаахад бага зэрэг сэгсэрч байгаа бол бүү санаа зов.
Хоолны жор: Хэрэв таны бяслаг нь жаахан зөөлөн мэт санагдвал та түүнийг бага зэрэг хялбар болгохын тулд хөлдөөгчид 10-аас 20 минутын турш хэрэглэж болно.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 158 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 16 мг |
| Натри | 190 мг |
| Нүүрс ус | 19 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 4 гр |