Та чихэрлэг шийг давстай фета бяслагаар үйлчлэх гэж бодож болохгүй, гэвч хослол нь үнэхээр амттай, сэтгэл татам юм. Энэ нь бас зуны улиралд Грек дуртай байдаг бөгөөд хөнгөн зууш эсвэл хөнгөн хоолоор иддэг. Энэ өөрчлөлт нь улаан өнгийн сонгино цаасны нимгэн зүсмэлүүд, бальзамын цагаан цууг барихад үнэхээр гайхамшигтай дурсамж болгон хувиргах амттай хослолыг агуулдаг.
Энэ салат нь цатгалан авах боломжтой шанцайны ургамал байхгүй тул хоол хийх эсвэл салхинд хийдэг төгс хоол юм. Энэ нь ердийнхөөсөө арай бага бөгөөд буфет ширээн дээр өнгө нэмнэ. Тарвасын шоо, эсвэл бүр гайхалтай илчлэлтийн хувьд жимсний төгс хэлбэрийг гаргахын тулд гуа баллоныг ашигла. Үр тарианы амтат тариа худалдаж аваарай. Ингэснээр үрийг нь хасахаас өмнө гадагшлуулахгүй. Бас заримдаа ногоон гаа хийхээр шинэ гаа нэмнэ үү.
Юу хэрэгтэй байна
- 3-4 аяга шийгуа шийгуа
- 1 дунд улаан сонгино, цаасны нимгэн зүсмэлүүдээр хуваана
- 1 аяга бутлуулсан буюу куб
- feta бяслаг
- 1 халбага
- balsamic цуу эсвэл
- balsamic vinaigrette
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тарвасыг аяганд байрлуулж, ихэнх сонгинотой хамт байрлуулж, дараа нь фета бяслаг нэмнэ.
- Үлдсэн сонгиноуудыг дээрээс нь байрлуул.
- Balsamic цуутай услалт хийж, үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 157 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 33 мг |
| Натри | 347 мг |
| Нүүрс ус | 16 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 7 гр |