Дагах наймалж (бас surimi гэгддэг) нь загасаар хийгдсэн учраас хясаа идэж чадахгүй байгаа хүмүүст тохиромжтой сонголт юм. Энэ нь өтгөн хүйтэн салаттай холилдсон амттай юм. Ихэнх супермаркетуудад та жижиг хэмжээний далайн хоолтой хэсэг байдаг бөгөөд та хүссэн хэмжээгээрээ дуураймал наймалж саладыг худалдан авч болно. Түүнчлэн та үүнийг хөргүүртэй хүнсний нөхцөлд савлаж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхэд илүү хямдхан бөгөөд та дуртай амт, найрлагааа өөрчилж чадна.
Жимсний саладны саладыг үзээрэй. Үдэшлэг, үзэсгэлэнтэй сайхан үдшийн болон оройн хоол идэхэд тохиромжтой. Та мөн загасны маханд зориулсан сэндвичэн дээр дууриамал наймалжтай салатаар хооллож, жигнэмэгээр тараасан ногооны амтлагчаар хооллодог.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга сайхан сонгино жижиглэсэн
- 1/4 аяга нилээд жижиглэсэн селөдерей
- 1/4 аяга нилээд жижиглэсэн dill pickle
- 1 халбага чихэрлэг даршилсан ногоо тайван байх
- 1/2 халбага хогийн ургамал
- 1/2 халбага
- давс , эсвэл амсах болно
- 1/8 халбага цагаан чинжүү, эсвэл амсах болно
- 1/4 аяга майонезаас, эсвэл амт нь
- 1/2 халбага шар гич
- 1 халбага жижиглэсэн chives
- 1/2 фунт дуураймал наймалж (surimi - доорх тайлбарыг үзнэ үү), жижиглэсэн
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн аяганд чихэрлэг сонгино , селөдерей, зөгийн бал, амтат даршилсан амтат гуа, диллер , давс , цагаан чинжүү , майонез , шар улаан гич ба хорхойг холино .
- Эцсийн эцэст жижиглэсэн дуураймал наймалж савлана. Учир нь энэ нь барзгар бүтэцтэй бөгөөд хэрэв холимог байвал салад нь салгаж болно. Хэрэв та хүсвэл дууриамал наймалж, шинэхэн болгосон хавч , хавч эсвэл чанасан сам хорхойг орлуулж чөлөөтэй болно. Хамт ажиллахад бэлэн болтол тагла.
Дагах Хавчны тухай тэмдэглэл
Дагах наймалжыг surimi, эсвэл Азийн загасны загасны оо хийж, АНУ-д Краб гэж нэрлэдэг ба хувин, саванд зардаг. Энэ нь ерөнхийдөө pollock whitefish-ээс гардаг. Загаснаас эхлээд арьсыг нь хутгана. Бөөрөнхий полклокыг зайлж, арчиж нэрлэдэг загасны загасанд наалддаг. Бэлэн сурими нь хуваагдсан хэсгүүд эсвэл хоолойнуудад хуваагдаж, блок эсвэл саваагаар хуваана. Энэ нь бодит наймалж маханд ойрхон бүтэцтэй болгож, улаан хүрэн өнгийн будгаар бүрхэгдсэн бөгөөд энэ нь жинхэнэ наймалж шиг ягаан өнгийн өнгийг үзүүлнэ. Энэ нь хясаа идэж чадахгүй байгаа хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.
Дагах наймалж эсвэл сюримум нь уураг, калийн хэмжээ бага, жинхэнэ наймалжаас илүү натри агуулдаг боловч холестерин, нүүрсустөрөгчийн дутагдалтай байдаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 753 |
| Нийт өөх | 45 гр |
| Ханасан өөх тос | 7 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 191 мг |
| Натри | 3,468 мг |
| Нүүрс ус | 36 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 51 гр |