Гэрийн цагаан хоолтон шар буурцгийн шош нь пикник, гадаа цагаан хоолтон , эсвэл веган шарсан махыг агуулдаг бөгөөд уламжлалт нэмэлт зүйл юмуу зуны хахир өвчинд хүргэдэг. Мөн шар буурцгийн шош маш их хэмжээгээр хийхэд хялбар байдаг бөгөөд хүн бүхэн энэ сайхан шар буурцгийн шош, тэр ч байтугай цагаан хоолтон хүүхдүүдэд хайртай байх болно! Эсвэл, хэрэв та Британи бол шарсан талханд шатаасан шош бол англи өглөөний цайнд чухал бүрэлдэхүүн юм.
Мэдээжийн хэрэг та дэлгүүрээс талх нарийн боовны вандуйг авах боломжтой боловч эдгээр гэрийн гар хийцийн Бостоны загварын шар буурцгийн шар буурцаг нь илүү сайн, илүү сайн байдаг. чадна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та какаоны шаржны шошнд хэрэглэж байгаа бол энэ жор нь амттай биш (гэхдээ энэ нь сайн биш, муу зүйл биш гэдгийг) элсэн чихэр, бусад нэмэлт амтат чихэрлэг амттай.
Энэ цагаан хоолтон Бостоны шар буурцагны жорыг шош, сироп, сонгино, улаан лоолийн оо, амтлагчаар хийсэн бөгөөд энэ нь бүрэн веган, цагаан хоолтон болсон. Хэрэв та цацагт хяруулгүй байх шаардлагатай бол царцаатай цууг уух , эсвэл tamari эсвэл Bragg's Liquid Аммон зэрэг цацагт хярууг ууж , цацагт хяруулгүй ногооны шөл эсвэл ус хэрэглэнэ (шошгыг уншина уу) Зарим нь gluten агуулдаг тул зарим нь дэлгүүрээс худалдан авсан ногооны шөлийг хэрэглэдэг.
Өөрийн гар хийцийн гурилан бүтээгдэхүүнийг гар хийцийн веган ургамлын эрдэнэ шишийн талхны хамт хооллож , эсвэл хэд хэдэн гар хийцийн шатаасан шошны жороор үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга шар шувууны вандуй, улаан лоолийн шош, урьдчилан бэлтгэсэн эсвэл лаазалсан байцаа
- 1/2 аяга molasses
- 1 аяга ногооны шөл
- 1 шар сонгино, diced
- 1 аяга улаан лоолийн оо
- 1 tbsp шар буурцаг сумс
- 1 tsp гич нунтаг
- 1/2 tsp сармис нунтаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нэгдүгээрт, зууханд 350 градусыг халаана.
- Том хэмжээний Casserole эсвэл жигнэх таваг дээр бүх хольцыг хольж хутгахдаа сайн холино.
- Кериоли буюу жигнэмэгийг сайтар таглаж, урьдчилан халаасан зууханд нэг цагийн турш жигнэнэ. Хэрвээ таны шатаасан шош хэтэрхий амттай бол 15 минутын турш жигнэх болно.
Одоо тийм амар биш байсан уу? Өөрийн гар хийцийн гурилан бүтээгдэхүүнийг гар хийцийн веган ургамлын эрдэнэ шишийн талх , ногоон ногооны салаттай хамт хооллоорой.
Enjoy!
Хог хаягдалтай байсан уу? Үлдсэн гар хийцийн гурилан шошгуудыг дээр нь шар буурцгийн шоштой цагаан хоолтон сквадруу болгохын зэрэгцээ өөр нэг үлдэгдэл будаа нэмж, ганцаараа таваггүй цагаан хоолтон будаа, будаа гурилыг нэмнэ. Хэрэв та гараа үлдээсэн гоймонтой бол , шар айраг, гоймонгийн салатыг өөрөө хийж бай.
Илүү шатаасан шош жороор оролдож үзэхийг хүсч байна уу? Өглөөний хоол идэх дуртай хүүхдүүдийн хувьд сайхан амттай цагаан хоолтон хан боргоцойны амттай жорыг үзээрэй. Өглөө бэлэн болоход маш хурдан, хялбар зүйл хийх боломжтой . Энэ нь Crock Pot-д цагаан хоол хийх вандуй хийж , эрүүл саруул, элбэг дэлбэг зүйлүүдийн хувьд бүх цагаан үр тариа бүхий эдгээр цагаан хоолтон гурилыг шалгаарай.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 474 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 336 мг |
| Нүүрс ус | 94 гр |
| Эмийн Fiber | 21 гр |
| Уураг | 25 гр |