Энэ ногоон амтлагч жор нь арлуудын жинхэнэ амтыг таны хоолонд хүргэх болно.
Карибын тэнгисийн хоол хүнс гэж бодоход хүмүүсийн амт дурсамжтай холбоотой зарим нэг зүйл юм. Гадаадад амьдардаг Баруун Индианчууд гэр орноо амтлахыг хичээдэг. Тэд ногоон амтлагч хэрэглэдэг шөл, карри, эсвэл шаржигнах, мах идэхийг хүсдэг. Энэ нь шар айриттай төстэй боловч халуун ногоотой байдаг.
Ногоон амтлагчаа хийх нь амархан. Та бүхэн шинэ найрлага хэрэгтэй. Мөн, эдгээр өдрүүдэд та олон жилийн турш ургамал янз бүрийн олж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга ногоон сонгино хэрчсэн
- 2 аяга хятад селөдерей
- Навч, залуу иш зэрэг 2 савласан аяга, жижиглэсэн cilantro
- 1 аяга шинэхэн
- Ганга навчис
- 4 савтай аяга чихэрлэг
- basil
- 1/2 аяга цэвэр marjoram
- 2 халбага цэвэр тунгалаг
- 2 халбага цэвэр розмарин
- 2 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1 аяга жижиглэсэн сармис
- 3-оос 4 бүхэл бүтэн Scotch bonnet чинжүү
- 2 халбага давс
- 1 аяга ус эсвэл ургамлын тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Орцыг хоёр тэнцүү хуваана. Хүнсний процессор нэг удаад нэг багц нэмнэ. Бүх найрлага нь маш нарийн болтол цуурах буюу эргэлдүүлнэ. Хольцыг хангалттай хэмжээний усаар шиврээдэг. Хоёр дахь багц найрлагатай давтана.
- Агааргүй таглаатай хөргөгчинд хийж, хөргөгчинд хадгалах саванд хадгалах буюу удаан хадгалалт хийхийн тулд мөсөн шоо болон хөлдсөнд хийнэ.
- Хөлдүү шоо аваад, зоорь дээр хадгалах ба хөлдөөгчид хадгална.
Тайлбар: Кубыг хөлдөөхгүйгээр гэсгээхгүйгээр шууд ашиглаж болно. Хэрэв та маринадыг хэрэглэж байгаа бол гэсгээх хэрэгтэй.
Та ч бас адилхан
- Тринидад Pelau Chicken Recipe : Энэ тахианы хоол нь ногоон амтлагч, тагтаа вандуй, наргил модны сүүтэй, шатаасан элсэн чихрийн өнгөтэй байдаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 115 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 486 мг |
| Нүүрс ус | 11 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 3 гр |