Мөөгний баталгаатай мөөгний хувьд энэ жор бэлтгэх амархан хамгийн тохиромжтой хоол байж болох юм. Дэлхий, мөөг нь эдгээр мөөг нь халуун, хүйтэн амттай байдаг.
Энэхүү жорыг цөцгийн тосоор бэлтгэсэн ч та оливын тосыг орлож болно. Тухайлбал, Provence-г хоол бэлтгэхтэй адил юм.
Эцэст нь, Herbes de Provence нь ихэнх онцлог хүнсний дэлгүүрүүдэд бэлэн байдаг ч та бас өөрийн гэсэн багцыг хольж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унц, шинэхэн цагаан мөөг, дөрөвдүгээрт
- 3 халбага тос (эсвэл нэмэлт онгон Чидун жимсний тос)
- 1 өглөөний халбага Herbs de Provence
- Амт нь амттай давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн дулаан дээр ёроолд нь хайруулын тавган дээр цөцгийн тосыг хайлуулна.
- Мөөг, сүмсийг ойролцоогоор 5 минутын турш эсвэл цөцгийн тосоор бүрэн дүүргэх хүртэл бага зэрэг зөөлрүүлнэ.
- Herbes de Provence-ийг нэмж 10 минутын турш хооллоорой, эсвэл мөөг нь бага зэрэг browned боловч амттай зөөлөн, шүүслэг байдгийг хүртэл хоолло.
- Косерын давстай хамт амттай, түргэн шуурхай үйлчилдэг, тасалгааны температурт үйлчилдэг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 108 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 77 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 1 гр |