Мексикийн амтлагч холилдох чадварыг хараад та бетон зуурах бүртээ жороор хоёр, гурав дахин үржихийг хүсч байна. Энэ нь tacos нь төгс махны амтлагч юмуу тахианы махыг тахианы ширхэг дээр цацна . Энэ нь гахайн маханд шингэсэн гахайн маханд шингэсэн, эсвэл саладны боолт эсвэл хутгуураар хольсон. Энэ олон төрлийн хуурай амтлагчийг үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга хатаасан хуцаар
- 3 халбага хатаасан нунтаг чулуун юм
- 2 халбага
- cumin
- 2 teaspoon сармис нунтаг
- 1 халбага сонгины нунтаг
- 1 халбага давс
- 1 хавчих газар
- хумс
- 1 чимх газрын шанцай
Үүнийг хэрхэн хийх
- Найрлаганд нь сайтар хольж, атираат саванд хөргөгчинд, харанхуй газар байрлуул.
- Шаардлагатай бол хэрэглэнэ.
Мексикийн олон төрлийн амтлагчийг хэрхэн ашиглах талаар
Энэ нь маш олон төрлийн амтлагч юм. Тахианы махны үхрийн махыг дээр нь тавиад:
- Үйрмэг төмс , шатаасан амтат төмс, эсвэл шаржигнуур дээр цацаж болно. (Жигнэмэгийг хусахаас зайлсхийхийн тулд зууханд гарч байсан хүнсний ногоогоо нэмээд амтлагч нэмнэ.)
- Зуурамтгай цөцгий зөөгч рүү зуурмагийг 1 эсвэл 2 халбага холино. Сахар, чанасан ногоо, шатаасан төмс зэрэг цөцгийн тосыг нэмнэ.
- Энэ хольцыг бага зэрэг салаатай салат руу холино. Шохойн шүүс, давс, шаардлагатай бол давс нэмнэ. -тулам граммол.
- Ямар ч уйтгартай салат хувцаслах, чөмөгний дүрэх, эсвэл амтлагчийг халбагаар нь халбагаар холино .
- Улаан лоолийн махан жигнэмэг , мөөгний тос зэрэг өтгөн шөл рүү хэрчинэ .
- Таны попкорныг сайтар шүрших.
- Цөцгий эсвэл энгийн тарагтай хольсноор түргэн өтгөн тосыг чанаж эсвэл амтлагчаар хийж холино.
- Нь өндөг, туна, эсвэл гоймонтой салат зэрэг майонезаас суурилсан салатыг бага зэрэг нэмнэ.
- Үндсэн үхрийн махны шөл эсвэл удаан агшаагчийг амтлагч холимогоор түрхэнэ.
- Шарсан / шарж идсэн мах, тахиа зэргийг цэвэрлээрэй, эсвэл тосоор хольж хутгана. Хоол хийхээс өмнө махыг холино.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 41 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 6 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 1 гр |