Польшийн салатны салат, эсвэл sałata z boczkiem (ват-Вах-там тамхиа BAWCH-kyem) нь жороор хийсэн жорыг дулаан гахайн махаар хийдэг.
Ромей эсвэл мөснөөс гаралтай шанцайны ургамал нь Bibb эсвэл Бостоны адил тааламжтай амттай тул хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой.
Хэрэв та энэ салатанд хатуу болгосон өндөгийг нэмж байвал энэ нь үндсэн курс болж өгдөг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 мөсөн уул, рома шанцайны ургамал, угаасан, хатаасан, бүдүүн ширхэгтэй хэсэг
- 1/2 фунт гахайн мах, 1/2-инч ширхэг хуваасан
- 1 том нилээд жижиглэсэн сонгино
- 1/4 аяга ус
- 1/4 аяга цуу
- 3 халбага сахар, эсвэл амт нь
- Амт нь давс, чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Халуунд наалдамхай саванд хийж болно.
- Том иштэй бол хагас болгосон хүртэл гахайн махан шарсан гахайн мах. Сонгино нэмж, хэрчиж, гашуун болтол шарж иднэ.
- 4-ыг нь ишнээсээ гахайн өөх тосыг зайлуул.
- Ус, цагаан цуу, элсэн чихэр нэмээд элсэн чихэр татан буулгахад хутгана.
- Lettuce дээр халуун дарснаар хийнэ, давс, чинжүү амт ба шидэх. Яаралтай үйлчил.
Өөрчлөлт
- Энэ халуун гахайн салатны хувцаслалт нь ямар ч ногоон, ногоо, ялангуяа ногоон шош, хүүхэд бууцай, хатуу чанасан өндөг, улаан сонгино, мөн хэрчсэн мөөгний салатыг утаа, чихэрлэг амттай амтаар хангадаг.
- Төрөл бүрийн хувьд цагаан цууг balsamic or red wine vinegar, тосон түргэн тос, ургамлын тосны оронд чидуны тос, цагаан элсэн чихрийн оронд цайвар бор элсэн чихэр, цагаан элсэн чихэр, улаан сонгино, цагаан сонгины оронд улаан сонгино хийж болно. Хэрэв та бага зэрэг дулаан дуртай бол cayenne чинжүүний хавчих нэмнэ.
Илүү Wilted Greens жор
- Түргэн гажигтай бууцай Нярайн жортой: Бууцай нь гайтигийн гайхамшигтай сайхан хоол хийхийн тулд наргилын сүү, вандуйтай усанд угааж байна. Усан сан, усан хангамж, хүүхэд bok choy, таашаалын холимог тос зэргийг орлуулна.
- Wilted Escarole нь Basil болон Parmesan Recipe-тэй ногоонууд нь өндөр температурт зууханд наалддаг. Тиймээс шар буурцаг , дунд зэргийн навчнууд нь тендерт хэвээр үлдэж, дараа нь Parmigiano-Reggiano бяслагны шинэ нухаш болон зутангаар шиддэг. Бам! Үүнийг ойролцоогоор 10 минутын дотор хийдэг.
- Sweet-and-Smear Lettuce Salad Recipe: Энэхүү гажигтай жорыг гахайн махгүйгээр хийдэг. Энэ нь мах, сүүн бүтээгдэхүүнээр идэж болох төвийг сахисан хүнс юм. Зөвхөн найрлагатай шанцайны ургамал бол шанцайны ургамал, буцалсан ус, давс, элсэн чихэр, цагаан цуу юм.
- Халуун Цезарь Саладны жор: Энэ нь хуучин сонгодог үзвэр дээр сонирхолтой эргэх юм. Чидун жимсний тос, зуурмаг, сармис, Parmesan бяслаг хийсэн халуун рашаан, дараа нь римбейн шанцайны ургамал, хэрчсэн мөөг дээр цутгажээ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 252 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 41 мг |
| Натри | 691 мг |
| Нүүрс ус | 13 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 16 гр |