Спагетти нь богино долгионы зууханд

Энэхүү жороор зөвхөн бичил долгионы зууханд тогооч төдийгүй энэ төхөөрөмжийг дахин ашиглах боломжтой. Дараагийн удаа та гоймон дээр яараад байна уу!

Та богино долгионы зууханд богино долгионы хоол хийх боломжтой байгаа нь гайхалтай юм. Та оройн цагаар телевизээр бүтээгдэхүүнээ халуун устай саванд гоймон хийж болно гэж амлаж байна. Гоймоныг буцалгах усаар чанаж хийх шаардлагагүй; Энэ нь зөвхөн халуун усанд нөхөн сэргээх хэрэгтэй. Тиймээс энэ жор ажилладаг юм.

Бичил долгионы зууханд гоймоныг хэрхэн бэлтгэх вэ: гоймон нь шингэнээр хучигдсан, энэ нь хамтдаа наалдахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь хоол хийх зуураа хэд хэдэн удаа шар буурцгийг хутгана. Ингэснээр спагетти шингэнийг зохих ёсоор шингээдэг. Мөн цаг хугацаа чухал ач холбогдолтой; халаалт нь халаалт дуусч, гоймон нь илүү амт шингэнэ.

Энэ хоолыг мөөг, усан үзмийн улаан лооль, итали цэцгийн идэш тэжээлтэй шидсэн ногоон салатаар үйлчил. Мэдээжийн хэрэг, сармагчны шарсан талх нь заавал байх ёстой.

Юу хэрэгтэй байна

• 1б-ийн туранхай газрын үхрийн мах
• 1 сонгино, жижиглэсэн
• 2 хумс
• сармис , татсан
• 28 унц. чичиргээний спагетти сумс
• 2 аяга ус
• 1 tsp. хатаасан
• гаат Өвсний навч
• 8 унц. spaghetti гоймон, хэсэг болгон хуваасан
• 1/2 аяга Parmesan бяслагтай

Үүнийг хэрхэн хийх

1. 3 минутын богино долгионы аюулгүй Casserole нь үхрийн мах, сонгино, үйрмэг үхрийн махыг жижиг хэсгүүдэд хуваана.
2. 3 минутын турш 4 минутын турш богино долгионы зууханд махыг задлахад хутгана.
3. Үхрийн махыг browned, сайтар чанаж дуустал богино хугацаанд 2 минутын турш бичил долгионы зууханд хийнэ. Шаардлагатай бол илүүдэл өөх тосыг зайлуулна.
4. Сэрээний таваг дээр спагетти сумс, ус, лаврын болон спагетти нэмнэ. Хамтдаа холихын тулд зөөлөн холино.

1. Богино долгионы найдвартай хуванцар боолттой, нэг буланд халаах, 5 минутын турш богино долгионы зууханд хийнэ.
2. Сайн хутгаад. 8-аас 10 минутын турш дахин түргэн Casserole болон богино долгионы зууханд хийнэ. Сайн хутгаад.
3. Бяслагтай шүрших, дахин халааж, богино долгионы хувьд 7-8 минутын турш спагетти зөөлөн байх хүртэл урт хугацаанд богино долгионд орно.
4. Үйлчлэхээс өмнө 4 минут зогсох; Энэ алхамыг алгасахгүй байх! Хоол хүнс дулаан зогсохын тулд дулааныг жигд хуваарилж, өөрөө шатаж болох супер халуун цэгүүд байдаггүй. Дараа нь баярлана.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	602
Нийт өөх	12 гр
Ханасан өөх тос	5 гр
Unsaturated Өөх	4 гр
Холестерол	73 мг
Натри	212 мг
Нүүрс ус	80 гр
Эмийн Fiber	5 гр
Уураг	42 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)