Сүү-үнэгүй веган гадил жимсний шоколадны амтат боов

Энэ жор өглөө нь шоколад идэх хамгийн сайн шалтгааны нэг бол хайлмал маягийн сүүн бүтээгдэхүүнгүй веган гадил жимсний шоколадны бингийг үйлдвэрлэдэг.

Гадил, шоколад нь бинканзад чанаж болгосон бөгөөд бүх төрлийн амтыг нь иддэг. Энэхүү жорыг chunky monkey pancakes болгон жижиглэсэн самар, pecans гэх мэт өөрийн дуртай самар нэмнэ.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 аяга гурил (бүх зориулалттай)
• 1 халбага элсэн чихэр (цагаан)
• 2 халбага жигд нунтаг
• 1/8 халбага давс
• 2 том банана (боловсорсон, сайн нухсан)
• 1 1/4 аяга
• шар буурцгийн сүү (ваниль, эсвэл
• бүйлсний сүү )
• 1/2 аяга шоколадны үртэс (харанхуй, сүүгүй)
• Хичээл: хэрчсэн гадил жимсний
• Сарнай: агч сироп

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дунд зэргийн холигч саванд гурил, элсэн чихэр, жигнэмэг , давс зэргийг нэгтгэж холино.
2. Нунтагласан банана болон шар буурцгийн сүү нэмээд холино. (Холимог нь бөөгнөрсөн байх ёстой.)
3. Хөнгөн аяганд шатаж, хайруулын тавган дээр тавь. (Зөвлөгөө: Таны griddle эсвэл хайруулын тавган дээр хэт халуун биш гэдгийг шалгаарай.)
4. Тоглоомон аяганд 1 / 4--ийн 1/3-аяга хэсгийг нэмнэ. Шоколадан дээр хангалттай шоколадан дээр цацна.

1. Алтан хүрэн хүртэл тал бүрийг тогооч.
2. Maple сироп болон гадил жимсний зүсмэлүүдээр шууд үйлчил.

Хоол хийх зөвлөмжүүд

Pancakes нь нарийхан. Шилдэг бинк хийх боломжтой болгохын тулд хоёр зүйлийг хийх хэрэгтэй. Тоглоомыг холиод бүү холь.

Хэрвээ чиний шарсан мах хэтэрхий халуун байвал бинкерын гадна талыг шатааж эхлэхээс өмнө шатаж эхлэх болно. Сайн мэдээ энэ бол хялбар засвар юм.

Хэрэв та анх удаа Хуушуурын дараа үүнийг хийж байгаа бол халаагуураас халааж, доошоо буулгах ба зууханд буцаж очих болно.

Хэрвээ бинк хийхдээ хэт болгоомжтой байх тал дээр гажигтай болж, шар айрагны гаднах шатаахаасаа илүү удаан хоол хийх нь илүү дээр юм. Нь нухсан гадил болон шоколадны чипсийг харгалзан бинкийг жигд болгосон жигд болгоомжтой байхыг хүсч байна.

Төгс веган бинкануудыг авахын тулд өөр нэг арга нь таны сул талыг төгс болгох явдал юм. Хөөсөн бөмбөлгийг харахад хялбар биш юм. Хөөсөнцрын гадаргуу дээр нээгдэхийн тулд бөмбөлөгүүд үүсэх ба дараа нь попыг хүлээж байх ёстой. Эцэст нь хэлэхэд, шоколадны чипсийг бага зэрэг хэрэглэдэг.

Хөгжилтэй баримт

Археологичид бөхөнгүүд урьдын түүхийн туршид идэгдэж байсан хамгийн эртний, хамгийн түгээмэл цардуулсан хүнсний нэг байсныг олж тогтоосон.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	357
Нийт өөх	15 гр
Ханасан өөх тос	7 гр
Unsaturated Өөх	5 гр
Холестерол	2 мг
Натри	630 мг
Нүүрс ус	52 гр
Эмийн Fiber	6 гр
Уураг	6 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)