Чи юу хийж чадах вэ? Тэд ногоон ногоон улаан лооль шиг ногоон улаан лоолийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хэрэв та ногоон улаан лоольтой юу гэж бодож байгаа бол доорх бууруулалт байна: улаан лоолийг хэрэглэдэг ногоон улаан лооль нь бараг үргэлж улаан лоолийг эртнээс сонгохын тулд эртнээс сонгож авдаг. Гэсэн хэдий ч, ногоон улаан лоолийн сортын боловсорч гүйцээд байна. Үүнээс гадна Бор элсэн чихэр, жигнэмэгийн үйрмэг үйрмэгээр зүссэн, улаан өнгийн улаан лооль, хэрчсэн, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг энэ энгийн жор руу буц.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 том ногоон улаан лооль
- амт нь давс
- амт нь хар чинжүү
- 1/2 аяга
- бор сахар
- 3/4 аяга жигнэмэгийн үйрмэгтэй (том ширхэгтэй)
- 4 хоолны халбагын тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 350 F. хүртэл халаана.
- 1/2 инч зүсмэлүүд рүү ногоон улаан лоолийг хайчилж ав.
- Нь тос жигд таваг нь ногоон улаан лоолийн зүсмэлүүдийг зохион байгуулах. Давс, чинжүүтэй улирал, дараа нь зүсмэл бүрт 1/2 халбага бор элсэнд тараана.
- Мөөгөнцөр болон цөцгийтэй улаан лоолийг таглана.
- Улаан лооль нь тендер боловч 25 цаг 35 минутын турш хатаа.
Ногоон хэрэм худалдаж авах
Ногоон улаан лооль нь улаан өнгөөр ялгаатай байдаг бөгөөд бүрэн гүйцэд боловсруулагдсан байдаг боловч АНУ-ын ихэнх хэсэгт багахан хэмжээний бичил хэсгүүд, өндөр улирал ургадаг тул тэд орон нутгийн хүнсний дэлгүүрүүдээс олоход маш хэцүү байдаг.
Хэрэв та Өмнөд Калифорни мужид байдаггүй бол зөвхөн эдгээр газруудад л зун бэлэн болно. Энэ хугацаанд мэргэжлийн эсвэл эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдийг туршиж үзээрэй. Хэрэв үйлдвэрлэлийн хэсгийн шинжээч нь туслах зүйлгүй бол ногоон фирмийн улаан лоольыг фермерийн аж ахуй, фермерийн зах зээл дээр олж авах боломжтой. Та энэ жороор боловсорч гүйцээд ногоон улаан лоолийн сортуудыг ашиглаж болно, гэхдээ unripized ногоон улаан лооль таны хамгийн сайн бооцоо юм.
Улаан лоолийг хадгалдаг
Хайрлууд бусад улаан лоолийг арилжааны бусад сортуудаас илүү хурдан боловсорч, зөвхөн хэдэн өдөр идсэн байх ёстой. Амьтдыг агуу сайхан бүтэцтэй, харин хүйтэн температур (41 F буюу түүнээс доош) удаан хугацааны дараа улаан лоолийг зөөлрүүлж, мөөгөнцөр болдог. Энэ шалтгааны улмаас та хөргөгчинд улаан лоолийг хэзээ ч хадгалдаггүй. Үүний оронд цаасан уутанд эсвэл цаасан хайрцагт эгнээний хошууг нэг давхаргад үлдээдэг. Хэрэв та улаан лооль нь боловсорсон бол нарны гэрлийн эсрэг өрөөний температурт хадгална. Энэ жороор ногоон лоолийг худалдан авахад тэд зөөлөн, зөөлөн биш байх ёстой. Хагарах, хагарал бүхий улаан лоолийг зайлсхийх хэрэгтэй.
Энд хоёр илүү ногоон улаан лоолийн жор байдаг:
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 188 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 20 мг |
| Натри | 106 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |