Энэхүү амттай цацагт хяруулын Casserole жор нь үлдсэн цацагт хяруул, үлдсэн чөмөг, сумс, болон бага зэрэг цангис жимсний амтлагчаар хийгдсэн. Энэ нь баярын оройн зоогуудыг ашиглах алдартай арга боловч шинэхэн чанасан diced буюу хэрчсэн цацагт хяруул эсвэл тахиа, бэлтгэсэн чөмөгөөр хийж болно.
Энэ нь паалантай оройн хоол хийхэд тохиромжтой хоол юм. Кубан цангис жимсний амтлагч нь нэмэлт амтлагчийг өгдөг. Хэрэв таны гэр бүл цангис жимсний амтат дуршилгүй бол тал дээр нь үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 аяга бэлтгэсэн цацагт хяруул чөмөг (хялбар үндсэн жорыг доороос үзнэ үү)
- 2 аяга чанасан diced буюу хэрчсэн цацагт хяруул
- 1 3/4-ээс 2 аяга бэлтгэсэн цацагт хяруулын сумс
- 1/3 аяга jellied эсвэл бүх цангис цуу (хөргөсөн, шоо дөрвөлжин)
Үүнийг хэрхэн хийх
- 350 F (180C / Gas 4) зууханд урьдчилан халаах хэрэгтэй.
- Цөцгийн тосыг доод тал нь, 2-кварк жигнэх тавагны талууд.
- Бэлэн жигнэмэгний ёроолд доод талыг нь тохируулах.
- Цацагт хяруулын талыг талхныхаа хамт талхны хэсгийг нь нэмнэ.
- Давталтыг давт.
- Цангис жимсний шүүстэй топууд .
- Урьдчилан халаасан зууханд 30-35 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.
Түргэн бэлэн болгодог
- Даршилсан селөдерей 1/2 аяга, зөөлөн цуу хүртэл 2 хоолны халбагын цөцгийн тос бүхий хайруулын тавган дээр нь хэрчсэн сонгино 1/3 аяга.
- Натрийн тахианы шөл багатай өвслөг ургамал 4 аяга, 1 3/4 аяга нэмж болно. Холимогоор сайтар холино.
- Амт, давстай, давс, шинэхэн гадаргуутай хар чинжүү, амсах болно. Хүссэнээр шувууны амтыг амталдаг.
Өөрчлөлт
- Тахианы цацагт хяруулын оронд тахианы мах болон вааран саванд хий.
- Даршилсан селөдигийн 1/2 аяга, цөцгийн тосыг хэрчсэн сонгины 1/2 аяга, нэмэлт амтлагч болон амтаар бэлтгэсэн хольцыг нэмнэ.
- Нунтаг дүүргэх холимогтой жижиглэсэн савыг нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1969 |
| Нийт өөх | 76 гр |
| Ханасан өөх тос | 21 гр |
| Unsaturated Өөх | 25 гр |
| Холестерол | 910 мг |
| Натри | 3,778 мг |
| Нүүрс ус | 29 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 277 гр |