Энэхүү хялбар жүржийн жор нь савласан хэрчсэн байцаа хольц, гар хийцийн coleslaw хувцаслалтыг ашигладаг. Нэмэлт зүссэн ногоон сонгино нь холимог руу зарим сайхан өнгө, амтыг нэмдэг.
Элсэн чихэр, цуу вандуй нь майонезаас нэмж хийцгээдэг, гэхдээ элсэнд тохируулан амтыг нь тохируулаарай. Элсэн чихэр орлуулагчийг мөн хувцаслахдаа чихэрлэг болгоход хэрэглэж болно.
Энэ нь амттай өтгөн колонк нь шарсан хоол, гахайн мах, шарсан загас , тахианы мах, эсвэл шатаасан шошгаар үйлчилдэг. Гэр бүлийн хоолоор хооллоорой, дараа нь дараагийн хоол хийх, эсвэл оройн хоол идэхэд зориул.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт хэрчсэн хэрчсэн кольцын хольц
- 4 ногоон сонгино, нимгэн хэрчсэн, сонголттой
- 1-ээс 1/4 аяга майонезаас
- 4 халбага цуу цуу
- 3-4 халбага нь элсэн чихэртэй
- 1/2 халбага селери үрийг
- 1/4 халбага хар чинжүү
- давс, амт нь
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том саванд ногоон хэрчсэн хэрчмэл мөөгөнцөр холилдсон бол хэрэглэнэ.
- Жижиг аяга нь цуу хамт майонезаас 1 аяга, цөцгий, 3 хоолны халбага элсэн чихэр, селөдерей үр, газрын хар чинжүү. Мөөгөнцрийн найрлагад нэмээд сайтар холино.
- Шаардлагатай бол майонез, элсэн чихэр нэмнэ. Давс нэмээд амсах болно. Үйлчилгээний цаг хүртэл хөргөө.
- Сэндвич, шарсан загас, далайн хоолтой хамт хооллож, гахайн мах , эсвэл буурцагтай хоолоор үйлчилнэ.
Шинжээчийн зөвлөмжүүд
- Хэт их ягаан байцаа таны coleslaw ягааныг эргэх болно, тиймээс та coleslaw хольц сонгох үед оюун санааг байлга.
- Хэрэв та цэвэр ногоон байцаа хэрэглэж байгаа бол үүнийг жижигрүүлж, давс, цөөн тооны халбагаар шидэх хэрэгтэй. 20-30 минутанд өг. ус зайлуулах, үлдсэн найрлагатай шидэх.
- Хамгийн сайн амтыг хөргөгчинд хамгийн багадаа хэдэн цагийн турш өгч, өдөр бүр урьдчилан хийнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 370 |
| Нийт өөх | 24 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 13 мг |
| Натри | 237 мг |
| Нүүрс ус | 35 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 3 гр |