Түүхий chai хийхэд та хутгагчийг байнга явуулдаг. Цагаан гаа, халуун ногоо, баян чинээлэг сүүг хослуулсан нь сэтгэлд хоногшсон сэтгэгдэл төрүүлдэг. Хэрвээ та бүхэн халуун ногоо байхгүй бол та халуун ногооыг хялбархан орлуулж болно. Гэхдээ энэ нь уухыг бага зэрэг үржүүлдэг. Та цаг хугацаанаас нь өмнө самар түрхэхийг хүсэж болох юм.
Энэхүү Энэтхэгийн chai tea жор нь кофейнгүй, веган , хоол хүнсээр хооллодог .
Юу хэрэгтэй байна
- 4 аяга ус
- 1 1/2 аяга самар, бүйлс болон бусад самар
- 4 шанцай, 1 халбага шанцай
- 2 халбага ногоон кардамон банз эсвэл 1 халбага кардамон
- 1/2 халбага хумс эсвэл 1/4 халбага хумс
- 1/4 халбага бүхэл бүтэн хар чинжүү, эсвэл газрын гадаргууг чинжүүгээр хутгана
- 1/2 аяга хэрчсэн цагаан гаа
- 1/4 аяга
- agave нектар амттай
Үүнийг хэрхэн хийх
Agave нектараас бусад хольцыг хутгагч дээр байрлуулж 30 минутын турш 40 секундын хурдтай холино. Нарийн торон шүүлтүүр буюу cheesecloth ашиглан холимог хийнэ.
Холигчийг зайлж, амталсан самартай сүүг буцалгана. Agave нектар нэмж, хэдхэн секундын турш холино. Амтлагчдын амт, амтыг тохируулан, үйлчлүүлэхээс өмнө дуртай болгох хэрэгтэй.
Өөрийн түүхий хоолондоо зориулж chai latte!
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 323 |
| Нийт өөх | 30 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 9 мг |
| Нүүрс ус | 14 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 8 гр |