Бүхэл бүтэн гэр бүл энэ энгийн зөгийн бал, гичий тахианы жортой, boneless тахианы гуя , Дион гич, бага зэрэг зөгийн бал хийсэн .
Энэ нь маш сайхан амттай бөгөөд та ажилдаа байхдаа хоолоо хийж болно.
Бага зэрэг нэмэлт гэрэлтүүлэгтэй бол бусад ургамал, амтлагчийг хэрэглэж болно. Энэ төрлийн жороор өөрийн өвөрмөц амтыг олж авах хүртэл янз бүрийн амттай зүйлсийг туршиж үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 6-8 boneless тахианы гуяны (арьс арилгасан)
- 3/4 аяга Dijon
- гич
- 1/4 аяга зөгийн бал
Үүнийг хэрхэн хийх
- Өндөгний агшаагчид тахианы гуяыг тавь.
- Нэг аяга саванд гич ба зөгийн балыг нэгтгэнэ. хольж хольж, тахиа дээр асгаж холино.
- Дээд тал нь 3 1/2 цагаас 4 цаг, эсвэл 7 цаг хүртэл бага зэргийн тогооч.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1878 |
| Нийт өөх | 107 гр |
| Ханасан өөх тос | 29 гр |
| Unsaturated Өөх | 43 г |
| Холестерол | 628 мг |
| Натри | 1,111 мг |
| Нүүрс ус | 20 г |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 199 гр |