Acai Bowls бол амттай, сэрүүн, эсрэг-исэлдүүлэгч баялаг өглөөний цай юм.
Acai аяга нь аягатай smoothie шиг! Энэ нь өглөөний цайнд эрүүл зайрмагтай байх шиг! Тэдгээр нь маш их сэтгэл сэргээм бөгөөд эрчим хүчийг сайхан болгоно. Oatmeal болон улаан буудайн тос Энэ нь Acai Bowl дээр өглөөний цайны жагсаалтыг нэмээрэй!
Acai нь хөлдсөн байхдаа цэвэршдэг. Энэ нь ихэвчлэн гранола, зарим төрлийн жимс, зөгийн балтай байдаг. Энэ нь янз бүрийн төрлийн жимс жимсгэнэ, гранатрийн төрлүүдийг холих нь сайхан байдаг. Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс, банш нь супер алдартай жимсний ширхэгүүд юм. Та папайка, киви, эсвэл амо зэрэг жимсний модыг энэ халуун орны Acai савыг бүр ч илүү гайхамшигтай болгож чадна. Наранцэцгийн үр, хулууны үр, chia үр гэх мэт үрийг нэмэх нь сайхан бүтэцтэй, тэжээлийг нэмдэг амттай нэмэлт юм.
Acai нухаш цөөн хэдэн брэнд байдаг бөгөөд тэдгээрийг ихэвчлэн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт олж болно. Зарим нь чихэрлэг биш, зарим нь чихэрлэг байдаг гэдгийг мэдэж байгаарай. Хэрэв та чихэрлэг амтыг хэрэглэж байгаа бол хан боргоцой, зөгийн бал нэмж өгнө. Шаардлагатай бол зөгийн бал нэмж аваарай!
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга цэвэр хан боргоцой (үйлчлэхэд илүү их нэмнэ)
- 2 уут unsweetened Acai нухаш (хөлдөөсөн)
- 1/4 аяга жүржийн шүүс (эсвэл бусад жүүс)
- 1 халбага candied цагаан гаа
- 1 Кокосын халбага (хэрчсэн)
- 1/2 аяга бутлуур
- 1 халбага зөгийн бал
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тэдний уутанд байгаа Acai нухашыг нь халуун усаар халаагаад сулруулна. Шаржигнуурыг жижиглэсэн хан боргоцой, улбар шар шүүс (эсвэл бусад жимсний шүүс, би анар хэрэглэдэг.)
- Гөлгөр болтол холино. Энэ нь стакантай төстэй зузаантай.
- Хоёр аяга хооронд жигд холимог хуваа.
- Шинэхэн хан боргоцой, амтат гуа, хэрчсэн наргил мод, гранол, зөгийн балаар аяг.
- Нэн даруй үйлчил!