Ихэнх уламжлалт pesto жорууд нь Parmesan бяслаг хийхийг шаарддаг боловч энэ нь кетчуст суурилсан хувилбар нь сүүний үнэгүй, веган хоёулаа адилхан байдаг. Энгийн, амттай үдэшлэг эсвэл оройн хоолны үеэр дүпү, гоймон, ногоо, цагаан будаа дээр үйлчил. Хэрэв та хүсвэл та Parmesan бяслагийн орлуулагчийг тэжээллэг талхны оронд хэрэглэж болно, гэхдээ жагсаалтанд уншсан шар сүүний эсвэл казеин шиг нуугдмал сүүний найрлага байхгүй эсэхийг шалгана.
Тайлбар: та бүтэн хагас аяга чидун жимсний тос хэрэглэх шаардлагагүй байж магадгүй. Хэрвээ өтгөн шиг тархсан зуурмаг (хэрэв сэндвичэн дээр хэрэглэвэл гэх мэт) тос бага хэрэглэнэ. Нимгэн пестицид (гоймон, диафраг эсвэл бусад уураг г.м.), илүү их тос хэрэглэдэг. Үндсэндээ пестицид нь таваг, тагнайд зөв харагдах хүртэл тосонд нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга цэвэр лаврын навч
- 2 халбага сармис (татсан)
- 3/4 аяга түүхий cashew ширхэг
- 2 халбага хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн
- 2 халбага шинэхэн нимбэгний шүүс
- 1 халбага далайн давс (амт илүү дээр нэмэх нь)
- 1/2 аяга чидун тос
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Хүнсний процессор дээр цөцгийн навч, сармис, жүрж, тэжээллэг хиам, нимбэгний шүүс, далайн давс зэргийг нэг бүрчлэн нэмж хуруу шилэнд хуримтлав. Машиныг хэвээр нь ажиллуулснаар тогтвортой байдлыг хангахын тулд чидуны тосыг шимшрүүлдэг. Амт нь давс, чинжүү нь Улирал. Хэрэглэхэд бэлэн болтол хөргөгчинд таглаатай тавган дээр хадгална. Pesto хөргөгчинд агаарт хатуу контейнерт 2-3 хоног хадгална.
Күүкийн тэмдэглэл:
- Бадамлянхуа бүх хэсгийн оронд бусад шинэхэн ургамал ашиглах эрх чөлөөтэй. cilantro бол хувийн дуртай, заримдаа бүр бага яншуй нь энэ пестицидийн сайхан цохилтыг өгдөг. Үүний нэгэн адил, самар, бүхэлд нь буюу хэсэг хэсгээрээ бусад самарыг чөлөөлөхийг хүсч байна. Бразил самар, макадамия самар нь ер бусын, баялаг орлуулалт, уламжлалт тогооч нар самар хэрэглэхийг үргэлж хүсдэг. Хөгжилтэй байгаарай.
Basil-Cashew Pesto ашиглах арга:
- Эдгээр амтат веган жоруудын аль нэгээр Basil-Cashew Pesto ашиглана уу:
- Pesto Recipe бүхий талх нарийн боов
- Песто, Макарони нар
- Pesto болон Pasta
- Vegan Pesto Flatbreads
- Саравчны сэндвич дээр нэмэлт амт, амтыг нэмэхэд Basil-Cashew Pesto тара.
- Дараагийн Vegan Pizza эсвэл Gluten-Free Pizza дээр улаан амтлагч, эсвэл цагаан амтлагч хэрэглэхийн оронд Basil-Cashew Pesto ашиглана уу!
- Гоймонтой хольсон гоймонтой хамт гоймонтой салат гэх мэт халуун дулаанаар үйлчилдэг.
- Бассууштай болгосон лууван, шарж butternut squash , шаржигнууртай хүүхэд төмс, эсвэл Basil-Cashew pesto нь бусад цардуул.
**** Энэ жор нь саалийн үнэгүй, өндөггүй, веган хоолонд тохиромжтой боловч харшилтай эсвэл хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай хүмүүст зориулагдсан аливаа жор шиг, тэжээллэг шошготой болгоомжтой уншаарай. нуугдмал сүүнээс гаралтай түүхий эд (эсвэл бусад харшилтай бол эдгээр нь танд хамаарна).
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 129 |
| Нийт өөх | 12 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 227 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 2 гр |