Энэ гахайн тендер нь агч сироп, бальзамын цагаан цуу, сармис, амтлагч зэргээр бүрхэгдсэн байдаг. Энэ амтат гахайн тендерийг нухсан төмс , халуун чанасан цагаан будаа, татсан салат, эсвэл хэрчсэн шинэ улаан лооль , өргөст хэмхээр үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/2 - 2 1/2 кг гахайн махны тендерүүд
- Давстай амт
- Амт
- Бүх төрлийн гурилыг 2 халбага
- 2 tsp. Gg
- нэмэлт онгон чидуны тос (эсвэл цуван дээр хангалттай)
- 6-8 унцийг хэрчсэн, хэрчсэн мөөг
- 4 ногоон сонгино, хэрчсэн
- Glaze:
- 2 халбага чидун тос
- 1/3 аяга balsamic цуу
- 1/4 аяга
- Maple сироп, харанхуй
- 2 том
- хумс сармис, дарагдсан байна
- 1 халбага розмарин
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулааны зуух 350 F. хүртэл
- Гоёмсог гахайн махны тендерүүд нь нэг инч орчим зузаантай тойрог юм. Давс, чинжүүтэй медалийн аль алиныг хөнгөн шүршиж цацна. гурамсан тал руу хоёр талыг дар.
- Чанасан чидуны тосыг том бус иштэй саванд хийж, хайруулын тавагны ѐроолд дөхөх ; дунд дулааныг халаах. Гахайн медалиуд, хүрэн талыг ойролцоогоор 2 минутын турш тал бүр дээр нэмнэ. Малтлууг хавтан дээр авч хая.
- Мөөг, ногоон сонгино нэмсэн тогоо руу нэмнэ. Мөөгийг зүгээр л тендер хүртэл тогооч.
- Үүний зэрэгцээ, паалангын найрлагыг нэг аяганд нэгтгэнэ. хутгана.
- Гахайн тендерийг ишэнд буцааж тавина. бүх гахайн махыг хутгана.
- Зууханд шилжүүлж 20-25 минутын турш жигнэж, нэг удаа хутгана. (Иштэй бол зууханд тэсвэртэй биш бол бүх зүйлийг жигд жигнэмэг рүү шилжүүлнэ.)
- Гялалзсан гахайн махаар үйлчилнэ. 4-6 удаа үйлчилдэг.
Илүү их гахайн тендерлин
Cinnamon Apple Pork Tenderloin
Гүнзгий сам хорхойд гахайн махны тендерлин
Bourbon Sauce нь гахайн махны тендерлин
Мөн үзнэ үү
Үндсэн жорын индекс
Өмнөд хоол хүнс
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 405 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 6 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 69 мг |
| Натри | 411 мг |
| Нүүрс ус | 29 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 28 гр |