4-6 удаа үйлчилдэг
Энэ бол шарсан цагаан будааны үндсэн жор юм. Хэрэв өөр найрлагад нэмбэл өндөгний тоо 3 хүртэл нэмэгдэнэ.
Тусламж хэрэгтэй байна уу? Үндсэн шатаасан цагаан будааг хэрхэн яаж хийх тухай зааврыг алхам алхамаар үзүүлэв.
Юу хэрэгтэй байна
- 1-2 ногоон сонгино (хүссэн үед)
- 2 том өндөг
- 1 халбага давс
- Амт
- 4 хоолны халбаган тос (хутгана, эсвэл шаардлагатай бол)
- 4 аяга хүйтэн болгосон будаа
- 1-2 халбага
- хөнгөн цуу амтлагч (эсвэл хүссэнээр нь хүнсний далайн хорхой сумс)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Угааж, ногоон сонгино нилээд хутгана. Бага зэрэг давс, чинжүүтэй өндөг зоддог.
- Халаагуур эсвэл хайруулын тавган дээр халааж , 2 халбага тос нэмнэ. Газрын тос халуун байвал өндөг нэмнэ. Күүкийг хутгахдаа хэтэрхий хуурай биш болтол нь түрхэнэ. Өндөгийг нь авч, савыг цэвэрлэ.
- 2 халбага тос нэмнэ. Будаа нэмнэ үү. Хэд хэдэн минутын турш савхаар эсвэл модон халбагаар хутгана. Шаардлагатай бол шар буурцагны соус , эсвэл хүнсний далайн хорхой сумс .
- Будаа халаавал буцалгасан өндөгийг саванд хийнэ. Сайтар холино. Ногоон сонгино дээр хутгаж. Халуун үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 533 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 151 мг |
| Натри | 105 мг |
| Нүүрс ус | 105 г |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 14 гр |