Шавар болон гахайн махыг хослуулан бэлтгэх нь бэлтгэлтэй байх бөгөөд танилцуулга гайхамшигтай.
Зүгээр л бага зэрэг чанасан гахайн махыг үе мөч, улирал дээр буулгаж, дараа нь хэдэн минутын турш салгана. Та зочиддоо дуртай амтат идэштэнтэй болно. Жор нь том, эсвэл зузаан сам хорхойг засах боломжтой.
Юу хэрэгтэй байна
- 24 том далайн scallops (ойролцоогоор 2 фунт)
- 12 ширхэг хэсэгчлэн гахайн мах чанаж болгосон
- Дараа нь чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хэсэгчлэн чанаж болгосон боловч яруу найраггүй, маш уян хатан хүртэл зөөлөн чанасан гахайн махыг зөөлөн хийнэ. *
- Хүйтэн усыг хүйтэн усаар угааж, цаасан алчуураар хатаана. Хэрэв та scallops-ийн тал дээр ямар нэгэн тэмдэглэгээний хэсэг анзаарсан бол энэ нь хатуу булчин бөгөөд зайлуулах ёстой. Үүнийг арилгахын тулд хуруугаа хавчих.
- Гахайн зүсмэлүүд бүрийг хагас огтолж авна. үе мөчний эргэн тойрон бүрийг боож шүдний тусламжтайгаар хамгаална.
- Савтай давсалсан амтат чинжүүтэй хөнгөнөөр услана. Халууныг урьдчилан халаадаг.
- Ширээний тавган дээр тавган дээр тавь. Дулаанаас 4-5 минутын турш хутганаас 8-10 минутын турш хутгана, эсвэл пирамидыг үе үе эргүүлэхгүй болгохын тулд шүхрийг ашигла.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Крест эсвэл Cajun амтлагч, эсвэл давсгүй амтлагчийг хөнгөн цагааны амтлагчаар цацаж, чинжүү, нимбэгний чинжүүг солих хэрэгтэй.
- * Бин гахайн махыг хайруулын оронд жигнэхийг оролдоорой . Зүгээр л илгэн цаасаар жигд тавган дээр тавина.
Та мөн адил дуртай
- Халуун ногоотой зүлэгтэй Scallops
- Шаржигдсан тэнгисийн сараалжтай тос
- Ургамлуудтай ургуулдаг Scallops
- Энгийн Bacon сам хорхой сам хорхой
- Гоймон болон мөөгний тос амтлагчтай гоймон
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 29 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 10 мг |
| Натри | 159 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 5 гр |