Юу хэрэгтэй байна
- Тусгаарласан 5 том өндөг
- 2/3 аяга сахартай элсэн чихэр
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- 1/2 халбага нилээд сараалжтай нимбэгний хальс
- 2/3 аяга
- бялуу гурил
- 1/4 халбага давс
- 1 халбага жигд сод
- 3 халбага хайлсан цөцгийн тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Өтгөн нимбэгний нимбэгний өнгийг хүртэл өндөгний өөдөсийг Beat болгоно. аажмаар элсэн чихэр, нимбэгний шүүс, нимбэгний 1/3 аяганд нэмнэ.
- Өөр нэг аяганд өндөгний шарыг бараг хатуу болгоно. Үлдсэн 1/3 аяга сахараар аажмаар цохих хэрэгтэй. Хатуу оргилууд үүснэ.
- Зодуулсан цагаан руу шар хольцыг дахин нэмнэ.
- Хуурай орцуудыг тус тусад нь саванд хийнэ. Болгоомжтой нугалахад өндөгний хольц нэмнэ. Хайлсан цөцгийн тосыг дахин нэмнэ.
- 10х15с1-инчийн вазелин хутгуураар хийсэн цаасыг дотор нь цаасан дээр хийнэ.
- 12 минутын турш 375 F-т жигнэх хэрэгтэй.
- Чихэртэй чихэрээр шүрших.
- Чихэртэй чихэрээр цэвэршүүлсэн цэвэрхэн гал тогооны алчуурыг цэвэрлэ.
- Шаардлагатай бол обудны ирмэг; өнхрөх бялуу, алчуур, бүгдийг дулаан байлгах. Бүр сэрүүн байна. Бөөрөлзгөнө, мөхөөлдөс, нимбэгний ааруул эсвэл энэ нэрс нимбэгийн ааруул , эсвэл давхрага, нимгэн давхарга эсвэл ташуурдуулж тос түрхсэний дараагаар дүүргэ.
- Үйлчлэхийн тулд бялуу, зүсмэлийг дахин бөөрөнхийлээрэй.
Хөргөгч эсвэл хөргөгчдөд үлдсэн хэсгийг хадгалах.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 131 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 83 мг |
| Натри | 252 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 3 гр |