Lemon болон Rosemary-тай энгийн тахианы мах

Энэхүү хялбар хагалах тахианы махыг нимбэг, сармис, розмарин, цөцгийн тосоор хооллодог.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 broiler chickens, хуваагддаг, ойролцоогоор 5-6 кг
• 1/4 аяга ургамлын тос
• 1/2 аяга хайлуулсан цөцгийн тос
• 1/3 аяга нимбэгний шүүс
• 2 teaspoons хатаасан розмарин, буталсан байна
• 1 жижиг сармис сармис
• 1 халбага давс
• Шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амсах болно

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Шарж бэлтгэх; дунджаас дээш 4-ыг 6 инч тосож авдаг.
2. Цөцгий, цөцгийн тос, нимбэгний шүүс, розмарин, сармис, давстай холь. Тахианы махыг дотор талыг нь цэвэрлээрэй.
3. Тахиа дээр шарах, ясны тал дээр тавь.
4. Үлдсэн цөцгийн тос холилдож, 10 минут тутамд тахианы талыг салга.
5. Бүх юманд 30-40 минутын турш, эсвэл тахианы махыг зөөлөн, шүүс нь салаагаар нэвт гардаг.

Мах ба шувууны температурын график

Чи чинжүүтэй сайн хутгаж, үйлчилнэ.

4.

Та мөн адил дуртай

• Ямааны бяслаг соустай шарсан тахианы мах
• Шарсан Тахианы махны Quarters
• Тахианы мах, Cajun Cream Sauce нь шарсан тахианы мах

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	1266
Нийт өөх	86 гр
Ханасан өөх тос	34 гр
Unsaturated Өөх	38 гр
Холестерол	358 мг
Натри	216 мг
Нүүрс ус	14 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	106 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)